Ia calea pe care ne-am proiectat pentru tine și veți ajunge la o stare de bunăstare fizică optimă, prin îmbunătățirea stilului de viață.

Înainte de a începe, cu toate acestea, încercați să păstrați în minte o combinație de 7 numere, fundamentală a călătoriei noastre: la
  • Începe ziua cu micul dejun 7 zile pe săptămână.
  • ia 6 ore pe noapte, restul este vital pentru dumneavoastră fizică și mentală de wellness.
  • Distribui aportul caloric zilnic de 5 de mese.
  • să Mănânce de cel puțin 4 porții de fructe și legume pe zi.
  • este în conformitate cu 3 momente ale zilei (mic dejun, pauze, mese) oferite de Etnacare.
  • Reduce numărul de ore petrecut în fața televizorului, cu un timp mai scurt pentru a 2 ore.
  • să Fie activ cel puțin 1 ora pe zi.
  • Reduce la 0 aportul de alimente prea procesate și băuturi dulci.



APA ȘI TREZIREA
Trezirea este un moment important pentru a face față zi, iar apa este primul tau aliat pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile metabolice. În dimineața, așa că vă încurajăm să bea o ceașcă de apă caldă cu 1⁄2 lamaie suc: ajută să facă o hidratare corespunzătoare a organismului și de a stimula metabolismul.

la mic DEJUN
Nu săriți peste micul dejun, acesta vă va permite să urmeze mananca mai echilibrat restul zilei. Evita îndulcit cereale, și preferă cereale integrale sau ovăz, care vă va oferi suficientă energie pentru a face față zi. Plecat de curiozitate chiar și din nou cereale: orz, sau amaranth pentru a face o bună terci, se adaugă câteva afine pentru a decora vasul, iar jocul este de făcut. Delicios!

Vă recomandăm să urmați blog-ul nostru, puteți să vă păstrați până la data la noastre de retete delicioase si sanatoase. Nu ratați reteta de terci de amaranth cu afine!

După micul dejun, vă recomandăm să luați o linguriță de EtnaDrena să se dizolve într-un pahar de apă. Extractul de Mesteacan acest lucru contribuie la drenarea fluidelor din organism, Anghinare ajută funcții fiziologice de purificare a corpului și Brunetă are o importantă acțiune de sprijinire și tonic. În plus, prezența de Vitamina C, Acid Folic și Niacina (Vitamina B3) contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Acest lucru face EtnaDrena nu numai un produs care este potrivit pentru a facilita eliminarea fluidelor din organism și pentru purificarea organismului, dar, de asemenea, util pentru a face față zi, de asemenea, datorită acțiunii antioxidante de Vitamina C.

acesta este TIMPUL PENTRU O PAUZĂ
La mijlocul-dimineață, pentru a contracara senzatia de foame si te face plin de energie într-un mod sănătos și fără a sacrifica gustul, vă recomandăm unul dintre batoane de ciocolata EtnaBrain: datorită formula sa conține ingrediente naturale (Ginseng, Bacopa și Ashwagandha) și vitamine din grupa B, va ajuta pentru a face față zi și de a depăși momentele de oboseala, ajutând pentru a pune în aplicare performanța mentală, fără prezența de cafeină.

Meci cu degetul un fruct de sezon, este întotdeauna recomandabil de a consuma fructe de mesele principale pentru a nu pierde beneficiile lui.

În mijlocul după-amiaza, puteți alege una din cele trei ceaiuri pe baza de plante medicinale: ceai de plante ANTI-IMBATRANIRE este potrivit pentru cei care prefera arome intense de fructe rosii combinate cu note de citrice de Lamaie; ceai de plante PĂR, PIELE ȘI UNGHII este potrivit pentru cei care iubesc să aibă grijă de corpul tău; APA DIN SICILIA – DETOXIFIERE este ideal pentru cei care preferă aromele proaspete și vibrante de flori de portocale si coaja de lamaie, simboluri din țara noastră.

de MESELE PRINCIPALE
Pentru masa de prânz și cină, vă sugerăm să varieze între legume, cereale si proteine, "sănătos": la

  • Mănâncă o multime de legume si legume variind în mod frecvent de calitate.
  • Mananca cereale integrale (paste, orez și pâine), evitând cereale rafinate.
  • ai Prefera pește, carne albă și legume, limitarea de carne roșie și mezeluri.
  • Sezon, preparate cu ulei de măsline extra virgin, limitarea unt și grăsimi trans.
  • Reduce consumul de sare, dulciuri, băuturi dulci, carbogazoase și băuturi alcoolice.
După cină, vă recomandăm să luați un comprimat de EtnaSlim nostru supliment pe baza de extract de Portocale rosii de Sicilia, cu un pahar de apă. Este important să-l folosească după o masă principală, deoarece prezența extractului de cladodes de pere fileu vă permite să modulează absorbția de nutrienți, contribuind astfel la menținerea echilibrului de greutate corporală. Extractul de Ananas contribuie la drenarea fluidelor din organism și funcționalitate a microcirculatiei, contracararea aspectul de celulita. Acest lucru, împreună cu acțiunea antioxidantă de Măsline și Vitamina C, pentru a consolida eficacitatea alt supliment, EtnaDrena.

Nu uita, în timpul călătoriei dumneavoastră, petrece cel puțin o oră pe zi pentru activitate fizică, care nu este pentru putere programat, este, de asemenea, bun pentru o plimbare în parc, pentru a ajunge la un loc pe jos sau cu bicicleta.