Mengambil jalan yang kami telah direka untuk anda dan anda akan mencapai keadaan fizikal kesejahteraan optimum dengan memperbaiki gaya hidup anda.

Sebelum kau mulai, bagaimanapun, cuba ingat gabungan 7 nombor, asas perjalanan kita: itu
  • Memulai hari dengan sarapan 7 hari seminggu.
  • mendapatkan 6 jam malam, sisanya adalah penting untuk anda fizikal dan kesihatan mental.
  • Mengedarkan kalori harian anda pengambilan 5 makan.
  • Makan sekurang-kurangnya 4 bahagian-buah dan sayur-sayuran setiap hari.
  • mematuhi 3 kali hari (sarapan, rehat, makan) ditawarkan oleh Etnacare.
  • Mengurangkan jam dihabiskan di depan tv dengan masa yang singkat untuk 2 jam.
  • Menjadi aktif sekurang-kurangnya 1 masa setiap hari.
  • Mengurangkan untuk 0 pengambilan makanan yang terlalu diproses dan minuman manis.



AIR DAN KEBANGKITAN
Kebangkitan adalah masa yang penting untuk lebih baik menghadapi hari dan air adalah pertama anda sekutu untuk membantu tubuh untuk menghapuskan metabolik sisa. Di pagi hari, jadi kami menggalakkan anda untuk minum secangkir air hangat dengan 1 2 ½ jus lemon: membantu anda untuk membuat yang betul penghidratan badan dan untuk merangsang metabolisme.

itu SARAPAN
Tidak pernah melewatkan sarapan, ini akan membenarkan anda untuk ikut makan lebih seimbang sepanjang hari. Mengelakkan manis bijirin, dan lebih suka biji-bijian atau oat, yang akan memberi anda cukup tenaga untuk menghadapi hari. Kiri rasa ingin tahu lebih dari yang baru bijirin: barley, atau bayam untuk membuat bubur baik, tambah beberapa blueberry untuk menghiasi mangkuk, dan permainan selesai. Lazat!

Kami menyarankan anda ikut kami blog, anda bisa tetap up to date pada makanan yang lazat dan sihat. Jangan lepaskan resep untuk bubur bayam dengan blueberry!

Setelah sarapan, kita menyarankan agar anda mengambil satu sudu EtnaDrena untuk membubarkan dalam segelas air. Ekstrak Birch ini menyumbang ke parit dari cairan tubuh, yang Artichoke membantu fisiologi fungsi membersihkan tubuh dan Si rambut coklat mempunyai sokongan yang penting tindakan dan tonik. Di samping itu, kehadiran Vitamin C, Folik, dan Niasin (atau Vitamin B3) menyumbang untuk pengurangan keletihan dan keletihan. Ini membuat EtnaDrena tidak hanya produk itu sesuai untuk memudahkan pembuangan cairan tubuh dan untuk pembersihan organisma, tetapi juga berguna untuk lebih baik menghadapi hari, juga, terima kasih untuk antioksidan tindakan Vitamin C.

ia adalah MASA UNTUK BEREHAT
Pertengahan pagi, untuk mengatasi rasa lapar dan membuat anda penuh tenaga dalam cara yang sihat dan tanpa mengorbankan rasa, mencadangkan anda memiliki salah satu dari kita bar coklat EtnaBrain: terima kasih untuk formula yang mengandungi bahan alami (Ginseng, Bacopa dan Ashwagandha) dan vitamin kumpulan B, akan membantu untuk lebih baik menghadapi hari dan mengatasi saat-saat keletihan, membantu untuk melaksanakan prestasi mental, tanpa kehadiran kafein.

Sepadan dengan jari anda buah-buahan musim ini, ia adalah selalu lebih baik untuk mengambil buah jauhnya dari makanan utama untuk tidak kehilangan manfaat.

Di pertengahan sore hari, kau memilih salah satu daripada tiga teh berdasarkan tanaman obat: herbal teh ANTI-PENUAAN sesuai untuk orang-orang yang lebih suka sengit rasa buah-buahan merah digabungkan dengan limau nota Lemon; herbal teh RAMBUT, KULIT DAN KUKU sesuai untuk orang-orang yang suka untuk menjaga tubuh anda; AIR SISILIA – DIET yang ideal bagi mereka yang memilih rasa segar dan bunga-bunga meriah oren dan kulit lemon, simbol dari tanah kami.

HIDANGAN UTAMA
Untuk makan siang dan makan malam kami sarankan untuk mengubah antara sayur-sayuran, biji-bijian dan protein, "sihat": itu

  • Makan sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang berbeza sering kualiti.
  • Makan bijirin (pasta, beras dan roti), mengelakkan bijirin halus.
  • apakah anda lebih Suka ikan, putih daging dan sayur-sayuran, membatasi daging merah dan sosej.
  • Musim hidangan anda dengan extra virgin minyak zaitun, membatasi mentega dan lemak trans.
  • Mengurangkan penggunaan garam, gula-gula, minuman manis, bersoda dan minuman beralkohol.
Setelah makan malam, kami menyarankan anda mengambil satu tablet EtnaSlim, kami tambahan berdasarkan ekstrak merah Orange Sicily, dengan segelas air. Ia adalah penting untuk menggunakannya setelah hidangan utama, seperti kehadiran ekstrak cladodes berduri pir membolehkan kau untuk menggubah penyerapan nutrisi, itu membantu untuk menjaga keseimbangan berat badan. Ekstrak Nanas menyumbang ke parit dari cairan tubuh dan fungsi mikro, mengimbangi selulit. Ini, bersama-sama dengan antioksidan tindakan Zaitun, dan Vitamin C, menguatkan keberkesanannya lain tambahan, EtnaDrena.

Jangan lupa, dalam perjalanan anda, menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam hari untuk aktivitas fisik, yang tidak diprogram untuk kekuatan, ia juga baik untuk berjalan-jalan ke taman, untuk mencapai tempat di kaki atau dengan basikal.