Pođite na put, da smo proučili za vas i postići stanje dobrobiti fizičkog optimalno poboljšati svoj način života.

Prije nego što počnete, međutim, pokušati zadržati u vidu kombinacije 7 ključne brojke naše rute:
  • Započnite dan s doručkom 7 dana u tjednu.
  • Spavati više nego 6 sata dnevno, odmor od presudne je važnosti za vaše psiho-fizičko blagostanje.
  • Distribucija i potrošnja kalorija na dan 5 napajanje.
  • Jede, barem, 4 porcija voća i povrća dnevno.
  • Skladu 3 doba dana (doručak, break, glavna jela), predloženih Etnacare.
  • Smanjenje sati provedenih ispred tv, dok je niža od 2 sati.
  • Bilo aktivno, barem, 1 sata na dan.
  • Smanjiti do 0 unos namirnica koje su previše obrađene i zaslađena pića.



VODA I BUĐENJE
Buđenje-ovo je važan trenutak za rješenja za dobar dan i voda je ovo vaš prvi saveznik, pomaže tijelu ukloniti toksine. Od jutra pa se preporučuje popiti čašu tople vode s 1⁄2 limuna sok: pomaže napraviti ispravnu hidrataciju organizma i stimulira metabolizam.

B
Nikada ne preskakati doručak, to će vam omogućiti da pratite prehrana uravnotežena ostatak dana. Izbjegavajte slatke žitarice, a draže cjelovite žitarice ili zob, koji će vam dati dovoljno energije da zadovolji novi dan. Ostaje zaintrigirati i nove žitarice: ječam ili amaranth kako pripremiti ukusnu kašu, dodajte malo borovnica, ukrasiti čašu, igra je napravljena. Ukusna!

Preporučujemo da pratite naš blog, uvijek možete ostati u toku s našim recepata ukusnih, a zdravih jela. Ne propustite recept za kašu od amarant s borovnicama!

Nakon doručka, preporučuje se da se jedna vrećica EtnaDrena otopiti u čaši vode. Ekstrakt Breze pospješuje izlučivanje tekućine u tijelu, Artičoka pomaže fiziološke funkcije čišćenja organizma, i Kašnjenje ima važnu dionici u prilog i pojačanja. Osim toga, prisutnost Vitamina c, Folne Kiseline i Niacina (Vitamin B3) doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. To čini EtnaDrena ne samo proizvod, pogodan za, potiče izlučivanje tjelesnih tekućina, kao i za čišćenje organizma, ali i korisno za rješenja za dobar dan, zahvaljujući antioksidativni učinak Vitamina C.

TO je VRIJEME BREAK
Sredinom jutra, da podnese glad i napraviti puni energije, zdrav način i bez žrtvovanja okusa, savjetujemo vam da uništi jednu od naših čokolade, EtnaBrain: zbog pjesme koja sadrži prirodne aktivne sastojke (Ginseng, Бакопа i Ашваганда) i vitaminima grupe B, oni pomažu u stvari rješenje za dobar dan i nadvladati trenutke umora, pomaže ostvariti mentalne performanse, bez prisustva kofeina.

Pogodan za tvoju bar proteinska voće, sezona: uvijek je preporučljivo konzumirati voće daleko od glavnih obroka, da ne izgubi svoje prednosti.

U sredini dana, a zatim odaberite jednu od naše tri biljnih čajeva na bazi ljekovitog bilja: biljni čaj ANTI-STARENJE je pogodan za one koji vole intenzivne arome crvenog voća u kombinaciji s agrumima notama Limuna; biljni čaj HAIR, SKIN AND NAILS je dizajniran za one koji vole voditi brigu o svom tijelu; naša VODA SICILIJA – DETOX je idealan za one koji vole svježe mirise i svijetle cvjetovi naranče i limunovu koricu, simboli naše zemlje.

GLAVNA JELA
Za ručak i večeru preporučujemo u rasponu od povrća i povrće, žitarice i proteini, "korisne":
  • Jede mnogo voća i povrća, različite frekvencije kvalitete.
  • Jedite cjelovite žitarice (tjestenina, riža i kruh), izbjegavajući мучных proizvoda.
  • Želite li ribu, bijelo meso i mahunarke, ograničiti crveno meso i suhomesnate proizvode.
  • Začinjena svoja jela s maslinovim uljem, ograničiti maslac i trans-masti.
  • Smanjiti unos soli, slatkiša, slatkih napitaka, gaziranih i alkoholnih pića.
Nakon večere, preporučujemo uzeti jednu tabletu EtnaSlim, naša aditiv na bazi ekstrakta Sicilijanski crvena Naranča, s čašom vode. Važno je koristiti nakon glavnog obroka, kao i dostupnost конспекта cladodi opuntia omogućuje modulirati apsorpciju hranjivih tvari, pomažući na taj način održavati ravnotežu težine tijela. Ekstrakt Ananasa pospješuje izlučivanje tekućine u tijelu i funkcije mikrocirkulacije, borbu protiv celulita. To je, zajedno s djelovanjem antioksidansa, Maslinovo i Vitamin c, treba ojačati učinkovitost drugog integratora, EtnaDrena.

Ne zaboravite, da za vrijeme vašeg način, posvetite barem jedan sat dnevno na fizičku aktivnost, da ne uvijek po planu, ide dobro, čak i u šetnju u park, kako doći do mjesta pješice ili biciklom.