Prijať cestu, ktorá sa navrhli sme pre vás a bude dosiahnuť stav fyzickej pohody optimálne zlepšenie svojho životného štýlu.

Skôr než začnete, si však snaží udržať v pamäti zmes 7 čísla, základné naša cesta: značka
  • Začnite deň s raňajkami 7 dní v týždni.
  • si 6 hodiny v noci, zvyšok je životne dôležité pre svoju fyzickú a duševnú pohodu.
  • Distribuovať svoj denný príjem kalórií z 5 jedál.
  • Jesť aspoň 4 porcií ovocia a zeleniny denne.
  • v súlade s 3 čase počas dňa (raňajky, prestávky, jedlá) ponúkané Etnacare.
  • Zníženie hodiny strávené pred televíziou s kratší čas 2 hodiny.
  • Byť aktívny aspoň 1 čase za deň.
  • Znížiť na 0 príjem potravín, ktoré je príliš spracované a sladkých nápojov.



VODE A PREBUDENIE
Prebudenie je dôležitým momentom lepšie čeliť deň a voda je vaším prvým spojencom pomôcť telu eliminovať metabolického odpadu. V dopoludňajších hodinách, takže odporúčame vám, aby ste vypiť pohár teplej vody s 1⁄2 citrónovej šťavy: pomôže vám urobiť správnu hydratáciu organizmu a na stimuláciu metabolizmu.

na RAŇAJKY
Nikdy vynechať raňajky, toto vám umožní sledovať jesť viac vyvážené zvyšok dňa. Vyhnúť sladené cereálie, a radšej celé zrná alebo ovos, ktorý vám poskytne dostatok energie na tvár dňa. Vľavo zvedavosť aj z nových obilniny: jačmeň, alebo amaranth urobiť dobrý kaša, pridajte niekoľko čučoriedky vyzdobiť misy, a hra je hotovo. Chutné!

Odporúčame, že budete sledovať náš blog, môžete udržiavať aktuálne na naše recepty na chutné a zdravé. Nenechajte si ujsť recept na kaša z amaranth s čučoriedky!

Po raňajkách, odporúčame, aby ste si lyžička EtnaDrena rozpustiť v pohári vody. Výpis z Brezy to prispieva na odvodnenie tela tekutiny, na Artičok pomáha fyziologické funkcie čistenie tela a Brunetka má dôležitú podpornú činnosť a tonikum. Okrem toho, prítomnosť Vitamínu C, Kyselina listová, a Niacín (alebo Vitamín B3) prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. To robí EtnaDrena nie je iba produkt, ktorý je vhodný na objímku telesných tekutín a na prečistenie organizmu, ale aj užitočné lepšie čeliť deň, a to aj vďaka antioxidačným pôsobením Vitamínu C.

to je ČAS NA PRESTÁVKU
Mid-ráno, znižovať pocit hladu a aby ste plný energie zdravým spôsobom a bez straty chuti, odporúčam vám, aby sa jeden z našich čokoládové tyčinky EtnaBrain: vďaka jeho receptúra obsahuje prírodné zložky (Ženšen, Bacopa a Ashwagandha) a vitamínov skupiny B, ktoré by pomohlo lepšie čeliť deň a prekonať chvíľach únavy, pomáha realizovať duševnú výkonnosť, bez prítomnosti kofeínu.

Zápas s váš prst ovocie sezóny, je vždy vhodné konzumovať ovocie, ďaleko od hlavných jedál, aby nestratili jeho dávky.

V polovici popoludní, môžete si vybrať jednu z našich troch čaje na báze liečivých rastlín: bylinný čaj ANTI-AGING je vhodný pre tých, ktorí hľadajú intenzívnou chuťou červeného ovocia v kombinácii s citrusovými tónmi Citróna; bylinkový čaj VLASY, POKOŽKU A NECHTY je vhodná pre tých, ktorí sa radi starajú o svoje telo; VODA SICÍLIA – DETOX je ideálny pre tých, ktorí dávajú prednosť chuti svieže a živé kvety pomarančovej a citrónovej kôry, symboly našej krajiny.

HLAVNÉ JEDLÁ
Na obed a večeru navrhujeme, aby sa líšia medzi zelenina, obilie a bielkovín, "zdravý": značka

  • Jedzte veľa zeleniny a zeleniny často rôznej kvality.
  • Jesť celé zrná (cestoviny, ryža, chlieb), vyhýbanie sa rafinované obilniny.
  • dávate Prednosť rýb, biele mäso a zeleniny, obmedzenie červeného mäsa a mäsových výrobkov.
  • Sezóny vaše taniere s extra panenský olivový olej, čím sa obmedzuje na masle a nenasýtené tuky.
  • Znížiť spotrebu soli, sladkostí, sladkých nápojov, sýtených a alkoholické nápoje.
Po večeri, odporúčame, aby ste si jednu tabletku EtnaSlim, náš doplnok na báze extraktu z červenej Orange Sicília, s pohárom vody. Je dôležité používať ho po hlavnom jedle, ako prítomnosť výpis z cladodes z kaktusová figa umožňuje modulovať vstrebávanie živín, čím pomáha udržať rovnováhu telesnej hmotnosti. Extrakt z Ananásu prispieva k odvodňovacej telesných tekutín a funkčnosť mikrocirkulácie, proti celulitídy. Toto, spolu s antioxidačným pôsobením Olív, a Vitamín C, posilniť účinnosť ostatných doplnok, EtnaDrena.

Nezabudnite, že počas vašej cesty, stráviť aspoň hodinu, na deň na fyzickú aktivitu, ktorá nie je pre silu naprogramované, to je tiež dobrý na prechádzku do parku, dosiahnuť miesto pešo alebo na bicykli.