Отправьтесь в путь, что мы изучили для вас и достичь состояния благополучия физического оптимальной улучшить свой образ жизни.

Прежде чем начать, однако, старайтесь держать в уме комбинации из 7 основные цифры нашего маршрута:
  • Начните день с завтрака 7 дней в неделю.
  • Спать больше, чем 6 часов в сутки, отдых имеет решающее значение для вашего психо-физического благополучия.
  • Распределение и потребление калорий в день 5 питание.
  • Ест, по крайней мере, 4 порций фруктов и овощей в день.
  • Соблюдать 3 время дня (завтрак, break, основные блюда), предложенных Etnacare.
  • Сокращение часов, проведенных перед телевизором, в то время ниже, чем 2 часов.
  • Будь активным, по крайней мере, 1 часа в день.
  • Уменьшить до 0 потребление продуктов слишком обработанные и подслащенные напитки.



ВОДА И ПРОБУЖДЕНИЕ
Пробуждение-это важный момент для решения для хорошего дня и вода это ваш первый союзник, чтобы помочь организму удалить шлаки. С утра поэтому рекомендуется пить стакан теплой воды с 1⁄2 лимонный сок: помогает сделать правильный гидратации организма и стимулировать обмен веществ.

ЗАВТРАК
Никогда не пропускать завтрак, это позволит вам отслеживать питание более сбалансированным остальной части дня. Избегайте сладких злаков, а предпочитаете цельные зерна или овса, который даст вам достаточно энергии, чтобы встретить новый день. Остается интрига также новые крупы: ячмень или амарант для того, чтобы приготовить вкусную кашу, добавьте немного черники, чтобы украсить чашу и игра сделана. Вкусно!

Мы рекомендуем вам следовать наш блог, вы сможете всегда оставаться в курсе наших рецептов вкусных и полезных блюд. Не пропустите рецепт каши из амаранта с черникой!

После завтрака, рекомендуется принимать один пакетик EtnaDrena растворить в стакане воды. Экстракт Березы способствует дренажу жидкости в организме, Артишок помогает физиологической функции очищения организма, и Задержка имеет важную акцию в поддержку и подкрепление. Кроме того, наличие Витамина с, Фолиевой Кислоты и Ниацина (Витамин B3) способствуют снижению усталости и усталости. Это делает EtnaDrena не только продукт, подходящий для, способствует выведению жидкости организма, а для очищения организма, но и полезно для решения для хорошего дня, благодаря антиоксидантное действие Витамина C.

ЭТО ВРЕМЯ BREAK
В середине утра, чтобы противостоять чувство голода и сделать полным энергии, здоровым образом и без ущерба для вкуса, советуем вам уничтожить одну из наших шоколадных батончиков EtnaBrain: благодаря композиции, содержащей натуральные активные ингредиенты (Женьшень, Бакопа и Ашваганда) и витаминами группы B, они помогают на самом деле к решению для хорошего дня и преодолеть моменты усталости, помогая реализовать умственную работоспособность, без присутствия кофеина.

Подходит к твоей батончик фрукт, сезон: всегда рекомендуется употреблять фрукты вдали от основных приемов пищи, чтобы не потерять свои преимущества.

В середине дня, выбрав один из трех наших травяных чаев на основе лекарственных растений: травяной чай АНТИ-СТАРЕНИЕ подходит для тех, кто предпочитает интенсивные ароматы красных фруктов в сочетании с цитрусовыми нотами Лимона; травяной чай HAIR, SKIN AND NAILS предназначена для тех, кто любит заботиться о своем теле; наша ВОДА СИЦИЛИЯ – ДЕТОКС идеально подходит для тех, кто предпочитает свежие ароматы и яркие цветки апельсина и лимонной цедры, символы нашей земли.

ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
На обед и ужин мы рекомендуем варьироваться от овощей и овощи, зерновые и протеины, “полезные”:
  • Ест много овощей и овощи, различную частоту качества.
  • Ешьте цельные зерна (макаронные изделия, рис и хлеб), избегая мучных изделий.
  • Хочешь рыба, белое мясо и бобовые, ограничить красное мясо и колбасы.
  • Приправляют свои блюда с оливковым маслом, ограничить сливочное масло и транс-жиры.
  • Уменьшить потребление соли, сладостей, сладких напитков, газированных и алкогольных напитков.
После ужина, мы рекомендуем принимать по одной таблетке EtnaSlim, наша добавка на основе экстракта Сицилийский красный Апельсин, запивая стаканом воды. Важно использовать после основного приема пищи, так как наличие конспекта cladodi опунции позволяет модулировать поглощение питательных веществ, помогая таким образом поддерживать баланс веса тела. Экстракт Ананаса способствует дренажу жидкости в организме и функции микроциркуляции, борьбы с целлюлитом. Это, вместе с действием антиоксиданта, Оливковое и Витамин с, следует усилить эффективность другого интегратора, EtnaDrena.

Не забывайте, что во время вашего пути, посвятить по крайней мере час в день на физическую активность, что не всегда по расписанию, идет хорошо, даже на прогулку в парк, чтобы добраться до места пешком или на велосипеде.