Wyrusz w drogę, co studiowaliśmy dla ciebie i osiągnąć stan dobrego samopoczucia fizycznego optymalnej poprawić swój styl życia.

Przed rozpoczęciem, jednak staraj się utrzymywać w umyśle połączeniu z 7 podstawowe dane naszej trasy:
  • Zacznij dzień od śniadania 7 dni w tygodniu.
  • Spać więcej niż 6 godzin na dobę, wypoczynek ma kluczowe znaczenie dla twojego psycho-fizycznego dobrego samopoczucia.
  • Dystrybucja i konsumpcja kalorii w dniu 5 wyżywienie.
  • Je, co najmniej, 4 porcji owoców i warzyw dziennie.
  • Przestrzegać 3 czas dnia (śniadanie, przerwa, dania główne), proponowanych Etnacare.
  • Zmniejszenie godzin spędzonych przed telewizorem, podczas niższa niż 2 godzin.
  • Bądź aktywny, co najmniej, 1 godziny w dzień.
  • Zmniejszyć do 0 spożycie produktów zbyt przetworzone i słodzone napoje.



WODA I PRZEBUDZENIE
Przebudzenie-to ważny moment dla rozwiązania miłego dnia i woda to twój pierwszy sojusznik, aby pomóc organizmowi usunąć toksyny. Z rana, dlatego zaleca się pić szklankę ciepłej wody z 1⁄2 sok z cytryny: pomaga dokonać właściwego nawodnienia organizmu i stymulują przemianę materii.

ŚNIADANIA
Nigdy nie pominąć śniadanie, to pozwoli ci śledzić zasilanie bardziej zrównoważony resztę dnia. Unikaj słodkich zbóż, a wolisz całe ziarna lub owsa, który daje wystarczająco dużo energii, aby przywitać nowy dzień. Pozostaje intryga również nowe zboża: jęczmień lub amarant do tego, aby przygotować smaczną kaszę, dodać trochę jagód do dekoracji kielich i gra jest. Pyszne!

Polecamy śledzić nasz blog, możesz zawsze być na bieżąco z naszych przepisów na smaczne i zdrowe posiłki. Nie przegap przepis na kasze z amarantusa z jagodami!

Po śniadaniu, zaleca się przyjmować jedną saszetkę EtnaDrena rozpuścić w szklance wody. Ekstrakt z Brzozy wspomaga drenaż płynów w organizmie, Karczoch pomaga fizjologiczne funkcje oczyszczania organizmu, i Opóźnienie ma ważną akcję poparcia i wsparcia. Ponadto, obecność Witaminy c, Kwasu Foliowego i Niacyny (Witamina B3) przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. To sprawia, że EtnaDrena nie tylko produkt, nadaje się do, sprzyja wydalaniu płynów ustrojowych, a dla oczyszczenia organizmu, ale i użyteczne rozwiązania dla miłego dnia, dzięki antyoksydacyjne działanie Witaminy C.

CZAS BREAK
W połowie rano, aby oprzeć się uczucie głodu i zrobić pełen energii, zdrowy sposób i bez uszczerbku dla smaku, radzimy, aby zniszczyć jedną z naszych czekoladowych batonów EtnaBrain: dzięki kompozycji, która zawiera naturalne składniki aktywne (żeń-Szeń, Бакопа i Ашваганда) i witaminy z grupy B, pomagają one w rzeczywistości do rozwiązania dla miłego dnia i przezwyciężyć chwile zmęczenia, pomaga realizować sprawność umysłową, bez obecności kofeiny.

Nadaje się do twojej baton owoc, sezon: zawsze zaleca się spożywać owoce z dala od głównych posiłków, aby nie stracić swoje zalety.

W środku dnia, wybierając jedną z trzech naszych herbat ziołowych na bazie roślin leczniczych: herbata ziołowa ANTY-STARZENIE nadaje się dla tych, którzy preferują intensywne aromaty czerwonych owoców, w połączeniu z nutami cytrusów Cytryny; herbata ziołowa HAIR, SKIN AND NAILS jest przeznaczony dla tych, którzy lubią dbać o swoje ciało; nasza WODA SYCYLIA – DETOX idealny dla tych, którzy preferują świeże aromaty i żywe kwiaty pomarańczy i skórkę z cytryny, symbole naszej ziemi.

DANIA GŁÓWNE
Na obiad i kolację polecamy różnić się od owoców i warzyw, zbóż i proteiny, "przydatne":
  • Je dużo owoców i warzyw, różne częstotliwości jakości.
  • Jedz pełnoziarniste (makaron, ryż i chleb), unikając wypieków.
  • Chcesz ryby, białe mięso i rośliny strączkowe, ograniczyć czerwone mięso i wędliny.
  • Przyprawiają swoje dania z oliwą z oliwek, ograniczyć masło i tłuszcze trans.
  • Zmniejszyć spożycie soli, słodyczy, słodkich napojów gazowanych i alkoholowych napojów.
Po kolacji, zaleca się przyjmować jedną tabletkę EtnaSlim, nasz suplement diety na bazie ekstraktu Sycylijski czerwona Pomarańcza, popijając szklanką wody. Ważne jest, aby używać po głównym posiłku, tak jak obecność abstrakt cladodi opuntia pozwala modulować wchłanianie składników odżywczych, pomagając w ten sposób utrzymać równowagę masy ciała. Ekstrakt z Ananasa wspomaga drenaż płynów w organizmie i funkcji mikrokrążenia, walki z cellulitem. To, wraz z wpływem przeciwutleniacz, Oliwa z oliwek i Witamina c, należy zwiększyć skuteczność innego integratora, EtnaDrena.

Nie zapominaj, że podczas swojej drodze, poświęcić przynajmniej godzinę dziennie na aktywność fizyczną, co nie zawsze w określonych godzinach), idzie dobrze, nawet na spacer do parku, aby dostać się do miejsca pieszo lub na rowerze.