Ta den veien som vi har laget for deg, og du vil komme til en tilstand av fysisk velvære optimal ved å forbedre ditt liv-stil.

Før du begynner, men prøv å holde i tankene kombinasjonen av 7 tall, er det grunnleggende av turen vår:
  • Start dagen med frokost 7 dager i uken.
  • kommer 6 timer en natt, resten er avgjørende for din fysiske og mentale velvære.
  • Distribuere ditt daglige kalori inntak av 5 måltider.
  • Spise minst 4 porsjoner frukt og grønnsaker per dag.
  • i samsvar med 3 ganger om dagen (frokost, pauser, måltider), som tilbys av Etnacare.
  • for å Redusere timer tilbrakt foran tv-en med en kortere tid til 2 timer.
  • Være aktive minst 1 gang per dag.
  • for å Redusere 0 inntak av mat som er for behandlet og sukkerholdige drikkevarer.



VANN OG OPPVÅKNING
The awakening er et viktig øyeblikk for å bedre møte dagen og vannet er din første allierte til å hjelpe kroppen til å eliminere metabolsk avfall. I morgen, så vi oppfordrer deg til å drikke en kopp varmt vann med 1⁄2 sitron juice: hjelper deg med å gjøre riktig hydrering av kroppen, og for å stimulere metabolismen.

det FROKOST
Aldri hoppe over frokost, dette vil tillate deg å følge spise mer balansert resten av dagen. Unngå søtet korn, og foretrekker hele korn eller havre, som vil gi deg nok energi til å møte dagen. Venstre nysgjerrighet selv fra new korn: bygg, eller amaranth å gjøre en god grøt, legge til et par blåbær til pynt bollen, og spillet er ferdig. Deilig!

Vi anbefaler at du følger bloggen vår, du kan holde deg oppdatert på våre deilige og sunne oppskrifter. Ikke gå glipp av oppskriften på grøt av amaranth med blåbær!

Etter frokost, anbefaler vi at du tar en teskje av EtnaDrena å oppløses i et glass vann. Ekstrakt av Bjørk dette bidrar til drenering av kroppsvæsker, Artisjokk hjelper den fysiologiske funksjonen for å rense kroppen og den Brunette har en viktig støtte for handling og tonic. I tillegg er forekomsten av C-Vitamin, folat og Niacin (eller Vitamin B3) bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Dette gjør EtnaDrena ikke bare et produkt som er egnet for å lette fjerning av kroppsvæsker og for rensing av organismen, men også nyttig for å bedre møte den dagen, også takket være antioksidanter virkningen av Vitamin C.

det er TID FOR EN PAUSE
Mid-morgen, for å motvirke følelsen av sult og gjøre deg full av energi på en sunn måte og uten å ofre smaken, foreslår at du har en av våre sjokolade barer EtnaBrain: takket være sin formulering som inneholder naturlige ingredienser (Ginseng, Bacopa og Ashwagandha) og vitaminer i gruppe B, vil bidra til å bedre møte dagen og overvinne øyeblikk av tretthet, og bidrar til å implementere mental ytelse, uten tilstedeværelse av koffein.

Match med fingeren en frukt av sesongen, det er alltid lurt å spise frukt bort fra hovedmåltidene å ikke miste sine fordeler.

I midten av ettermiddagen, velger du en av våre tre te basert på medisinplanter: urte-te ANTI-AGING er egnet for dem som foretrekker den intense smaker av røde frukter kombinert med sitrus noter av Sitron; urte te HÅR, HUD OG NEGLER er egnet for de som elsker å ta vare på kroppen; VANNET AV SICILIA – DETOX er ideelt for de som foretrekker det smaker friskt og levende blomster av appelsin-og sitronskall, symboler av vårt land.

hovedmåltider
For lunsj og middag anbefaler vi å variere mellom grønnsaker, korn og protein, "sunt":

  • Spise rikelig med grønnsaker og grønnsaker varierende ofte kvaliteten.
  • Spise hele korn (pasta, ris og brød), unngå raffinert korn.
  • har du Foretrekker fisk, hvitt kjøtt og grønnsaker, begrense rødt kjøtt og pølser.
  • for Sesongen retter med extra virgin olivenolje, begrense smør og trans fett.
  • for å Redusere forbruket av salt, søtsaker, sukkerholdige drikker, kullsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer.
Etter middag, anbefaler vi at du tar en tablett av EtnaSlim, vår supplement basert på ekstrakt av rødt Oransje på Sicilia, med et glass vann. Det er viktig å bruke det etter en av de viktigste måltid, som tilstedeværelsen av ekstrakt av cladodes av den piggete pære gir deg mulighet til å forandre absorpsjonen av næringsstoffer, og dermed bidra til å opprettholde balansen i kroppen vekt. Ekstrakt av Ananas bidrar til drenering av kroppsvæsker og funksjonalitet av mikrosirkulasjonen, motvirke synligheten av cellulitter. Dette, sammen med antioksidant handling av Oliven -, og C-Vitamin, styrke effektiviteten av andre supplement, EtnaDrena.

Ikke glem, mens du er på reise, tilbringer minst en time i dag for fysisk aktivitet, som ikke er for styrke programmert, det er også bra for en spasertur i parken, for å nå et sted til fots eller med sykkel.