Neem het pad dat we hebben ontworpen voor u en u zult tot een toestand van lichamelijk welzijn optimaal door het verbeteren van uw levensstijl.

Voordat u begint, maar probeer in gedachten te houden de combinatie van 7 getallen, de fundamentele van onze reis: de
    de
  • Start de dag met een ontbijt 7 dagen per week.
  • de
  • voor 6 uur per nacht, de rest is van vitaal belang voor uw lichamelijk en geestelijk welzijn.
  • de
  • het Verspreiden van je dagelijkse calorie-inname van 5 de maaltijden.
  • de
  • Eet minstens 4 porties fruit en groenten per dag.
  • de
  • voldoet aan de 3 tijdstippen van de dag (ontbijt, de pauzes, de maaltijden) die worden aangeboden door Etnacare.
  • de
  • - het Verminderen van de uren doorgebracht in de voorkant van de tv met een kortere tijd tot 2 uur.
  • de
  • - actief ten minste 1 keer per dag.
  • de
  • Minder 0 de inname van voedsel dat is ook verwerkt en suikerrijke dranken.



WATER EN ONTWAKEN
The awakening is een belangrijk moment om een beter gezicht van de dag en de water is uw eerste bondgenoot te helpen het lichaam te elimineren de metabolische afvalstoffen. In de ochtend, dus we raden u aan om te drinken een kopje warm water met 1⁄2 citroen sap: u helpt om de juiste hydratatie van het lichaam en het stimuleren van de stofwisseling.

de ONTBIJT
Sla nooit het ontbijt over, dit zal u toelaten om te volg eten meer in evenwicht met de rest van de dag. Vermijd gezoete ontbijtgranen, en de voorkeur volle granen of haver, die geeft je genoeg energie om de dag te maken. Links nieuwsgierigheid zelfs van nieuwe granen: gerst, of amaranth om een goede pap, voeg een paar bosbessen voor het versieren van de kom, en het spel is gedaan. Heerlijk!

We raden je aan volg onze blog kunt u op de hoogte blijven over onze recepten zijn heerlijk en gezond. Mis het recept voor de pap van amarant met bosbessen!

Na het ontbijt, raden we je aan met een theelepel EtnaDrena op te lossen in een glas water. Het extract van Berken dit draagt bij aan de afvoer van het lichaamsvocht, de Artisjok helpt de fysiologische functie van het zuiveren van het lichaam en de Brunette heeft een belangrijke ondersteunende actie en tonic. Daarnaast is de aanwezigheid van Vitamine C, Foliumzuur en Niacine (Vitamine B3) bij te dragen tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Dit maakt EtnaDrena niet alleen een product dat geschikt is voor het vergemakkelijken van de verwijdering van de lichaamsvloeistoffen en voor de zuivering van het organisme, maar ook nuttig zijn om beter het gezicht van de dag, ook dankzij de antioxiderende werking van Vitamine C.

het is TIJD VOOR EEN PAUZE
Halverwege de ochtend, tegen het gevoel van honger en u vol energie op een gezonde manier en zonder concessies aan de smaak, de raden u aan om een van onze chocoladerepen EtnaBrain: dankzij de formule met natuurlijke ingrediënten (Ginseng, Bacopa en Ashwagandha) en de vitamines van de groep B, zou helpen om beter te zien de dag en het overwinnen van momenten van vermoeidheid, te helpen bij het implementeren van mentale prestaties, zonder de aanwezigheid van cafeïne.

Match met uw vinger een fruit van het seizoen, het is altijd raadzaam om te consumeren van de vrucht afstand van de belangrijkste maaltijden om niet te verliezen zijn voordelen.

In het midden van de middag, u kiest voor een van onze drie thee op basis van geneeskrachtige planten: kruiden thee ANTI-AGING is geschikt voor diegenen die liever de intense aroma 's van rood fruit gecombineerd met citrus noten van Citroen; de kruidenthee HAAR, HUID EN NAGELS is geschikt voor degenen die graag om te zorgen voor je lichaam; het WATER VAN SICILIË – DETOX is ideaal voor degenen die de voorkeur geven aan de aroma' s van frisse en levendige bloemen van sinaasappel en citroen schil, symbolen van ons land.

hoofdmaaltijden
Voor de lunch en het diner raden we aan om de verschillen tussen de groenten, granen en eiwitten, "gezond": de

    de
  • - Eet veel groenten en fruit, variërend vaak de kwaliteit.
  • de
  • het Eten van volle granen (rijst, pasta en brood), het vermijden van geraffineerde granen.
  • de
  • heb je Liever vis, wit vlees en groenten, het beperken van rood vlees en worst.
  • de
  • het Seizoen van uw gerechten met extra-vergine olijfolie, het beperken van de boter en de trans-vetten.
  • de
  • - het Verminderen van de consumptie van zout, snoep, suikerhoudende dranken, koolzuurhoudende en alcoholische dranken.
Na het diner, we raden aan dat u een tablet van EtnaSlim, onze supplement op basis van een extract van rood Oranje van Sicilië, met een glas water. Het is belangrijk om te gebruiken na een maaltijd, als de aanwezigheid van het uittreksel van cladodes van de prickly pear kunt u het moduleren van de absorptie van voedingsstoffen, waardoor de balans handhaven van het lichaamsgewicht. Het extract van Ananas draagt bij aan de afvoer van het lichaamsvocht en de functionaliteit van de microcirculatie, het tegengaan van de verschijning van cellulite. Dit, samen met de anti-oxidant actie van de Olijfolie en Vitamine C, het versterken van de effectiviteit van de andere aan te vullen, EtnaDrena.

Vergeet niet tijdens uw reis, besteden ten minste een uur van de dag voor fysieke activiteit, niet voor kracht geprogrammeerd, het is ook goed voor een wandeling naar het park, om een plaats te voet of met de fiets.