Az út, hogy mi célja pedig eléri az állam a fizikai jól-lét optimális azáltal, hogy javítja az élet-stílus.

Mielőtt elkezdené, azonban próbálja szem előtt tartani, a kombináció a 7 számok, az alapvető utunk: az
    a
  • Kezdje a napot reggeli 7 nap egy héten.
  • a
  • a 6 órát éjszaka, a pihenés elengedhetetlen, hogy a fizikai, mind a mentális wellness.
  • a
  • Terjeszteni a napi kalória-bevitel 5 étkezés.
  • a
  • Enni, legalább 4 adag zöldség-gyümölcs naponta.
  • a
  • megfelel a 3 alkalommal a nap (reggeli, szünetek, étkezés) által kínált Etnacare.
  • a
  • Csökkenti az órát töltött a tv előtt rövidebb idő, hogy 2 óra.
  • a
  • akkor aktív, legalább 1 alkalommal naponta.
  • a
  • Csökkenti, hogy 0 a bevitt étel is feldolgozott, cukros italok.



a VIZET, MAJD ÉBREDÉS
Az ébredés egy fontos pillanat, hogy jobb arcodat a nap, a víz, az első szövetségese, hogy segít a szervezetnek, hogy megszüntesse a metabolikus hulladék. Reggel, ezért javasoljuk, hogy igyon egy csésze meleg víz 1⁄2 citrom leve: segít, hogy a megfelelő hidratálás a test, valamint serkentik az anyagcserét.

a REGGELI
Soha nem hagyja ki a reggelit, ez lehetővé teszi, hogy kövesse az evés kiegyensúlyozottabb a nap hátralévő részét. Kerülje a cukrozott gabonapelyhek, inkább a teljes kiőrlésű gabonák, vagy zab, amely megadja, hogy elég energia, hogy arcát a nap. Bal kíváncsiság még az új gabonafélék: árpa, vagy amaránt, hogy egy jó zabkása, adjunk hozzá egy kevés áfonya, hogy díszíteni a tálat, a játék vége. Finom!

Javasoljuk, hogy kövesse a blog, akkor tartsa naprakészen a receptek, finom, egészséges. Nem hiányzik a recept a zabkása az amaránt a áfonyát!

Reggeli után, azt javasoljuk, hogy egy teáskanál EtnaDrena, hogy oldjunk fel egy pohár vízben. A kivonat a Nyírfa, ez hozzájárul ahhoz, hogy a vízelvezető testnedvek, az Articsóka segít az élettani funkció tisztító, a test pedig a Barna fontos tevékenység támogatása tonikkal. Ezen kívül, a jelenléte, a C-Vitamin, folsav, valamint a Niacin (vagy B3 Vitamin) csökkentéséhez járul hozzá a fáradtság, kimerültség. Ez teszi EtnaDrena nem csak egy termék, amely alkalmas arra, hogy megkönnyítse az eltávolítás, a testnedvek, a megtisztulás, a szervezet, de az is hasznos, hogy jobb arc a nap is köszönhető, hogy az antioxidáns hatása a C-Vitamin

itt az IDEJE EGY kis SZÜNETET
Délelőtti, hogy ellensúlyozza az éhségérzetet, hogy tele van energiával, egy egészséges módon feláldozása nélkül az íze, javaslom, hogy az egyik tábla csokit EtnaBrain: köszönhetően a készítmény, amely természetes alapanyagokból (Ginseng, Bacopa, valamint Ashwagandha), valamint a vitaminok közül a B csoport segít, hogy jobb arc a nap leküzdeni pillanatok fáradtság, végrehajtják a szellemi teljesítményt, jelenléte nélkül a koffein.

Egyezik az ujjával egy gyümölcsöt a szezon mindig ajánlatos fogyasztani, hogy a gyümölcs távol a fő ételeket, hogy ne veszítse el a segélyt.

A délután közepén, hogy válasszon egyet a három teák alapján gyógynövények: gyógytea ANTI-AGING alkalmas arra, hogy azok, akik inkább az intenzív ízek piros gyümölcsökkel kombinálva citrus megjegyzi, Citrom; a gyógytea HAJ, BŐR, KÖRÖM alkalmas azok számára, akik szeretik, hogy vigyázzon a test; a VÍZ SZICÍLIA – MÉREGTELENÍTŐ, ideális azok számára, akik inkább az ízek, friss, vibráló virágok, narancs, citrom héja, szimbólumok, a föld.

FŐ ÉTKEZÉS
Ebédre vagy vacsorára, azt javasoljuk, hogy eltérőek zöldség, gabona, illetve fehérje, "egészséges": az

    a
  • Egyél sok zöldség, zöldségek gyakran változó a minőség.
  • a
  • Eszik a teljes kiőrlésű gabonák (tészta, rizs, kenyér), elkerülve a finomított szemek.
  • a
  • Inkább halat, fehér húsok, zöldségek, korlátozása, vörös húsok, valamint a kolbászt.
  • a
  • Szezonban az ételek extra-szűz olívaolaj, korlátozza a vaj, illetve a transz-zsírokat.
  • a
  • Csökkenti a fogyasztást só, édességek, cukros italok, szénsavas, valamint alkoholtartalmú italok.
Vacsora után javasoljuk, hogy vegyen be egy tablettát a EtnaSlim, a kiegészítés alapján kivonat vörös-Narancs Szicília, egy pohár vízzel. Fontos, hogy használat után egy fő étkezés, mint a jelenléte a kivonat, húsos, a tüskés körte lehetővé teszi, hogy módosítsam a tápanyagok felszívódását, ezáltal segít fenntartani az egyensúlyt a test súlya. A kivonat, Ananász hozzájárul ahhoz, hogy a vízelvezető testnedvek meg működését a mikrokeringést, semlegesíti a megjelenés a narancsbőr. Ez, valamint az antioxidáns akció az Olajbogyó, illetve a C-Vitamin, hatékonyságának erősítése, a másik kiegészítés, EtnaDrena.

Ne felejtsd el, az utazás során, tölteni legalább egy órával a nap, a fizikai aktivitás, amely nem az erő programozva, ez is jó sétálni a parkba, hogy elérje egy hely, gyalog vagy kerékpárral.