पथ लेने के लिए है कि हम आप के लिए बनाया गया है और आप तक पहुंच जाएगा के एक राज्य में शारीरिक अच्छी तरह से किया जा रहा है इष्टतम सुधार के द्वारा अपने जीवन शैली.

इससे पहले कि आप शुरू हो, हालांकि, मन में रखने की कोशिश के संयोजन <मजबूत>7 संख्या, मौलिक की हमारी यात्रा: के
    के
  • के के दिन की शुरुआत नाश्ते के साथ <मजबूत>7 एक सप्ताह के दिनों में. के
  • है <मजबूत>6 घंटे एक रात के आराम के लिए महत्वपूर्ण है अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण के. के
  • वितरित करने के लिए अपने दैनिक गरमी सेवन के <मजबूत>5 भोजन. के
  • खाने में कम से कम <मजबूत>4 के कुछ भागों में फल और प्रति दिन सब्जियों. के
  • के साथ अनुपालन <मजबूत>3 समय के दिन (नाश्ता, टूटता है, भोजन) द्वारा की पेशकश की Etnacare. के
  • कम खर्च घंटे टीवी के सामने एक छोटे से समय के लिए 2 के घंटे । के
  • सक्रिय हो सकता है कम से कम <मजबूत>1 प्रति दिन के समय. के
  • को कम करने के लिए 0 खाद्य का सेवन भी है कि संसाधित और मीठा पेय के लिए.



पानी और जागृति
जागृति के एक महत्वपूर्ण क्षण है करने के लिए बेहतर चेहरा दिन और पानी के अपने पहले के सहयोगी की मदद करने के लिए समाप्त करने के लिए शरीर की चयापचय अपशिष्ट. सुबह में, तो हम आपको प्रोत्साहित करते हैं पीने के लिए गर्म पानी की एक कप के साथ 1⁄2 नींबू का रस: आप में मदद करता है बनाने के लिए उचित जलयोजन के लिए शरीर को प्रोत्साहित करने के लिए चयापचय है ।

के नाश्ता
नाश्ता छोड़ कभी नहीं, यह आप की अनुमति देगा का पालन करने के लिए खाने के और अधिक संतुलित दिन के आराम. से बचने मीठा अनाज, और पसंद करते हैं, पूरे अनाज या जई दे देंगे, जो आप पर्याप्त ऊर्जा का सामना करने के लिए दिन. बाईं जिज्ञासा से भी नई अनाज: जौ, या अम्लान रंगीन पुष्प का पौध बनाने के लिए एक अच्छा दलिया जोड़ने के लिए, कुछ ब्लूबेरी को सजाने के लिए कटोरा के हैं, और खेल किया जाता है. स्वादिष्ट!

हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे ब्लॉग का पालन करें, आप कर सकते हैं पर तारीख तक रखें हमारे व्यंजनों स्वादिष्ट और स्वस्थ है । याद नहीं है के लिए नुस्खा दलिया के अम्लान रंगीन पुष्प का पौध ब्लूबेरी के साथ!

नाश्ते के बाद, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक चम्मच लेने के EtnaDrena में भंग करने के लिए पानी का एक गिलास । निकालने सन्टी के इस योगदान के लिए जल निकासी के शरीर के तरल पदार्थ, आटिचोक में मदद करता है शारीरिक समारोह की सफ़ाई के शरीर और के लिए एक महत्वपूर्ण समर्थन कार्रवाई और टॉनिक है । इसके अलावा, की उपस्थिति विटामिन सी, फोलिक एसिड और नियासिन (या विटामिन बी 3) के लिए योगदान में कमी के साथ थकान और थकान. इस बनाता है EtnaDrena न केवल एक उत्पाद के लिए उपयुक्त है कि सुविधा को हटाने के शरीर के तरल पदार्थ और की शुद्धि के लिए जीव, लेकिन यह भी उपयोगी करने के लिए बेहतर चेहरा, दिन के लिए भी धन्यवाद एंटीऑक्सीडेंट की कार्रवाई विटामिन सी,

यह समय है एक को तोड़ने के लिए
मध्य सुबह प्रतिक्रिया करने के लिए, भूख की भावना बनाने के लिए और आप ऊर्जा से भरा एक स्वस्थ तरीके से और त्याग के बिना स्वाद के लिए, सुझाव है कि आप एक है करने के लिए हमारे चॉकलेट सलाखों EtnaBrain: धन्यवाद करने के लिए इसके निर्माण प्राकृतिक अवयवों से युक्त (Ginseng, ब्राह्मी और अश्वगंधा) और समूह के विटामिन बी, जाएगा में मदद करने के लिए बेहतर चेहरा दिन और पर काबू पाने के क्षणों थकान, की मदद से लागू करने के लिए मानसिक प्रदर्शन के बिना, कैफीन की उपस्थिति.

मैच में अपनी उंगली के साथ एक फल के मौसम में, यह हमेशा सलाह दी जाती है का उपभोग करने के लिए फल से दूर मुख्य भोजन खोना नहीं करने के लिए अपने लाभ है ।

में मध्य-दोपहर में, आप एक का चयन हमारे तीन चाय औषधीय पौधों पर आधारित है: हर्बल चाय विरोधी उम्र बढ़ने के लिए उपयुक्त है, जो उन लोगों को पसंद करते हैं, तीव्र जायके के लाल फल के साथ संयुक्त खट्टे नोटों, नींबू का; हर्बल चाय बाल, त्वचा और नाखून के लिए उपयुक्त है जो उन लोगों के प्यार करने के लिए अपने शरीर का ख्याल रखना; पानी के सिसिली – DETOX के लिए आदर्श है, जो उन लोगों को पसंद करते हैं जायके की ताजा और जीवंत फूलों के साथ नारंगी और नींबू के छिलके, प्रतीक हमारे देश के.

मुख्य भोजन
के लिए दोपहर का भोजन और रात के खाने में हम सुझाव है कि करने के लिए के बीच भिन्न हो सब्जियों, अनाज और प्रोटीन, "स्वस्थ": के

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  • के के खाने के लिए सब्जियों के बहुत सारे और सब्जियों बदलती अक्सर गुणवत्ता. के
  • खाने में साबुत अनाज (पास्ता, चावल और रोटी) से परहेज है, परिष्कृत अनाज. के
  • क्या आप पसंद करते हैं, मछली, सफेद मांस और सब्जियों को सीमित करने, लाल मांस और सॉस. में
  • का मौसम अपने व्यंजन के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सीमित मक्खन और ट्रांस वसा. के
  • की खपत को कम नमक, मिठाई, मीठा पेय, कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थों.
रात के खाने के बाद, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक गोली लेने के EtnaSlim, हमारे पूरक के आधार पर निकालने के लाल, नारंगी सिसिली के, एक गिलास पानी के साथ. यह महत्वपूर्ण है के लिए उपयोग के बाद यह एक मुख्य भोजन के रूप में, उपस्थिति के निकालने के cladodes के काँटेदार नाशपाती की अनुमति देता है आप मिलाना करने के लिए पोषक तत्वों का अवशोषण, इस प्रकार की मदद से संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर के वजन के. निकालने के अनानास के लिए योगदान देता है की जल निकासी शरीर के तरल पदार्थ और कार्यक्षमता के microcirculation में, प्रतिकार सेल्युलाईट की उपस्थिति. इस के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट की कार्रवाई जैतून, और विटामिन सी, की प्रभावशीलता को मजबूत बनाने के अन्य पूरक, EtnaDrena.

मत भूलना, अपनी यात्रा के दौरान खर्च करते हैं, कम से कम एक घंटे के दिन के लिए शारीरिक गतिविधि नहीं है, जो ताकत के लिए क्रमादेशित है, यह भी अच्छा टहलने के लिए पार्क करने के लिए, तक पहुँचने के लिए एक जगह पर पैदल या साइकिल.