Prendre le chemin que nous avons conçu pour vous et vous permettra d'atteindre un état de bien-être physique optimale par l'amélioration de votre style de vie.

Avant de commencer, cependant, essayez de garder à l'esprit la combinaison de 7 les nombres, les fondamentaux de notre voyage: le
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  • Démarrer la journée avec un petit déjeuner 7 les jours de la semaine.
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  • get 6 des heures de nuit, le repos est essentiel à votre bien-être physique et mentale de bien-être.
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  • Répartir votre apport calorique quotidien de 5 les repas.
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  • Manger au moins 4 portions de fruits et légumes par jour.
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  • conforme à la 3 heure de la journée (petit-déjeuner, les pauses et les repas, offert par Etnacare.
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  • Réduire les heures passées devant la télévision avec un temps plus court pour 2 heures.
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  • Être actif au moins 1 fois par jour.
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  • Réduire à 0 la consommation d'aliments trop transformés et les boissons sucrées.



l'EAU ET de l'ÉVEIL
Le réveil est un moment important pour mieux affronter la journée et de l'eau est votre premier allié pour aider le corps à éliminer les déchets métaboliques. Le matin, nous vous encourageons donc à boire une tasse d'eau chaude avec 1⁄2 jus de citron: il permet de faire de la bonne hydratation de l'organisme et de stimuler le métabolisme.

le petit-DÉJEUNER
Ne jamais sauter le petit déjeuner, ce qui vous permettra de suivre de manger plus équilibré le reste de la journée. Évitez les céréales sucrées, des céréales, et préférez les grains entiers ou de l'avoine, qui vous donnera assez d'énergie pour affronter la journée. Gauche curiosité, même à partir de céréales: l'orge, ou l'amarante à faire une bonne bouillie, ajouter quelques myrtilles pour décorer le bol, et le jeu est terminé. Délicieux!!

Nous vous recommandons de suivre notre blog, vous pouvez vous tenir à jour sur nos recettes délicieuses et saines. Ne manquez pas la recette de la bouillie d'amarante avec les bleuets!

Après le petit déjeuner, nous vous recommandons de prendre une cuillère à café de EtnaDrena à dissoudre dans un verre d'eau. L'extrait de Bouleau, ce qui contribue à l'écoulement de liquides organiques, de l'Artichaut aide à la fonction physiologique de purification du corps et de la Brune a un important soutien de l'action et tonique. En outre, la présence de la Vitamine C, l'Acide Folique et la Niacine (Vitamine B3) contribuer à la réduction de la fatigue et de la fatigue. Cela rend EtnaDrena pas seulement un produit qui est adapté pour faciliter l'évacuation des liquides de l'organisme et pour la purification de l'organisme, mais aussi utile pour mieux affronter la journée, aussi grâce à l'action antioxydante de la Vitamine C.

il est TEMPS POUR UNE PAUSE
En milieu de matinée, pour contrer le sentiment de la faim et de faire le plein d'énergie dans une manière saine et sans sacrifier le goût, vous proposons de vous faire un de nos barres de chocolat EtnaBrain: grâce à sa formule contenant des ingrédients naturels (Ginseng, le Bacopa et l'Ashwagandha) et de vitamines du groupe B, permettrait de mieux faire face à la journée et à surmonter les moments de fatigue, d'aider à mettre en œuvre la performance mentale, sans la présence de caféine.

Correspondre avec votre doigt, un fruit de saison, il est toujours préférable de consommer les fruits loin des repas, afin de ne pas perdre ses avantages.

En milieu d'après-midi, vous choisissez l'un de nos trois thés à base de plantes médicinales: thé à base de plantes ANTI-âge est adapté pour ceux qui préfèrent les saveurs intenses de fruits rouges combinés avec des notes d'agrumes de Citron et le thé à base de plantes des CHEVEUX, de la PEAU ET des ONGLES est idéal pour ceux qui aiment prendre soin de votre corps; l'EAU DE la SICILE – DETOX est idéal pour ceux qui préfèrent les saveurs de fruits frais et de fleurs vives, d'orange et le zeste de citron, les symboles de notre pays.

REPAS
Pour le déjeuner et le dîner, nous suggérons de varier entre les légumes, les céréales et les protéines, la “bonne santé”: le

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  • Manger beaucoup de légumes et de légumes divers, souvent, la qualité.
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  • Manger des céréales complètes (pâtes, riz et pain), en évitant les céréales raffinées.
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  • vous Préférez le poisson, les viandes blanches et les légumes, limiter les viandes rouges et les saucisses.
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  • Saison vos plats avec de l'huile d'olive extra vierge, en limitant le beurre et les graisses trans.
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  • Réduire la consommation de sel, les sucreries, les boissons sucrées, gazeuses et les boissons alcoolisées.
Après le dîner, nous vous recommandons de prendre un comprimé de EtnaSlim, notre supplément basé sur l'extrait d'Orange rouge de Sicile, avec un verre d'eau. Il est important de l'utiliser après un repas principal, comme la présence de l'extrait de cladodes de la figue de barbarie permet de moduler l'absorption des nutriments, ce qui aide à maintenir l'équilibre du poids du corps. L'extrait d'Ananas contribue à l'écoulement de fluides corporels et la fonctionnalité de la microcirculation, pour contrecarrer l'apparition de la cellulite. Ceci, combiné avec l'action antioxydante de l'Olive et de la Vitamine C, de renforcer l'efficacité de ce supplément, EtnaDrena.

N'oubliez pas, lors de votre voyage, passer au moins une heure de la journée pour l'activité physique, ce qui n'est pas pour la force programmé, il est également bon pour une promenade dans le parc, pour atteindre un endroit à pied ou en vélo.