Ota polku, että olemme suunniteltu sinulle, ja tulet saavuttamaan fyysisen hyvinvoinnin optimaalinen parantamalla life-style.

Ennen kuin aloitat, kuitenkin, yrittää pitää mielessä yhdistelmä 7 numerot, perustavanlaatuinen of meidän matka: the
  • Aloita päiväsi aamiaisella 7 päivää viikossa.
  • saada 6 tuntia yössä, loput on elintärkeää fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin.
  • Jaa päivittäinen kalorien saanti 5 ateriat.
  • Syö ainakin 4 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
  • noudattaa 3 kertaa päivässä (aamiainen, tauot, ruokailut) tarjoamia Etnacare.
  • Vähentää tunteja edessä tv, jossa on lyhyempi aika 2 tuntia.
  • Ole aktiivinen ainakin 1 kertaa päivässä.
  • Vähentää 0 ruoan nauttiminen, joka on liian jalostettu ja sokeripitoisia juomia.



VESI JA HERÄÄMINEN
Herääminen on tärkeä hetki paremmin kohdata päivä ja vesi on ensimmäinen liittolainen auttaa kehoa poistamaan kuona. Aamulla, joten suosittelemme, voit juoda kupin lämmintä vettä 1⁄2 sitruunan mehu: auttaa sinua tehdä oikea nesteytys kehon ja edistää aineenvaihduntaa.

AAMIAINEN
Älä koskaan jätä aamiaista, tämän avulla voit seurata syövät enemmän tasapainossa koko päivän. Vältä makeutettu viljat, ja mieluummin täysjyvätuotteita tai kauraa, joka antaa sinulle tarpeeksi energiaa kohdata päivä. Jäljellä uteliaisuutta jopa uusia viljat: ohra, tai amaranth tehdä hyvää puuroa, lisätä muutamia mustikoita koristella kulhoon, ja peli on valmis. Herkullinen!

Suosittelemme, että noudatat meidän blogi, voit pysyä ajan tasalla meidän reseptejä herkullisia ja terveellisiä. Älä missaa resepti puuroa amaranth mustikoita!

Aamiaisen jälkeen, suosittelemme, että otat tl EtnaDrena liuotetaan lasilliseen vettä. Ote Koivun tämä edistää salaojitus kehon nesteiden, Artisokka auttaa fysiologinen toiminto puhdistava kehon ja Brunette on tärkeä tukeva toiminta ja tonic. Lisäksi, läsnäolo C-Vitamiinia, Foolihappoa ja Niasiinia (B3-Vitamiini) auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Tämä tekee EtnaDrena ole vain tuote, joka sopii poistamisen helpottamiseksi kehon nesteet ja puhdistus organismin, mutta myös hyödyllisiä paremmin kohdata päivä, kiitos myös antioksidantteja ja C-Vitamiinia.

se on AIKA MURTAA
Aamupäivällä, lieventämään näläntunteen ja tehdä sinusta täynnä energiaa terveellä tavalla ja uhraamatta maku, suosittelen saada yksi suklaapatukoita EtnaBrain: kiitos sen muotoiluun, joka sisältää luonnollisia ainesosia (Ginseng, Bacopa ja Ashwagandha) ja vitamiineja B-ryhmän, auttaisi paremmin kohdata päivä ja voittaa hetkiä väsymys, auttaa toteuttamaan henkistä suorituskykyä, ilman läsnäolo kofeiinia.

Ottelu sormella hedelmä kausi, se on aina suositeltavaa kuluttaa hedelmiä päässä aterioita ei menetä hänen etuja.

Puolivälissä iltapäivällä, voit valita yksi meidän kolme teetä, joka perustuu lääkekasveja: yrttiteetä ANTI-AGING sopii niille, jotka haluavat voimakas maku punaisia hedelmiä yhdistettynä sitrushedelmien muistiinpanoja Sitruuna; yrttiteetä HIUKSET, IHO JA KYNNET sopii niille, jotka rakastavat huolehtia oman kehon, VEDEN SISILIA – DETOX on ihanteellinen niille, jotka haluavat makuja, tuoretta ja elinvoimainen kukkia oranssi ja sitruunan kuori, symboleja maamme.

pääateriaa
Lounaaksi ja illalliseksi suosittelemme vaihdella vihanneksia, jyviä ja proteiini, "terve": the

  • Syö runsaasti vihanneksia ja kasviksia vaihtelemalla usein laatua.
  • Syö koko jyvät (pasta, riisi ja leipä), välttää puhdistetut jyvät.
  • haluatko Mieluummin kala, valkoinen liha ja vihannekset, rajoittamaan punaista lihaa ja makkaroita.
  • Kaudella, astiat extra-virgin oliiviöljyä, rajoittamalla voita ja trans-rasvoja.
  • Vähentää kulutusta suolaa, makeisia, sokeroituja juomia, hiilihappoa ja alkoholijuomia.
Jälkeen illallinen, suosittelemme, että otat yhden tabletin EtnaSlim, meidän lisäosa, joka perustuu ote punainen Oranssi Sisilia, kanssa lasillinen vettä. On tärkeää käyttää sen jälkeen tärkein ateria, koska läsnäolo ote cladodes piikikäs päärynä avulla voit moduloida ravintoaineiden imeytymistä, mikä auttaa säilyttämään tasapaino kehon painoa. Ote Ananas edistää salaojitus kehon nesteiden ja toimivuus mikroverenkiertoa, torjua selluliittia. Tämä, yhdessä antioksidantti toiminta Oliivi -, ja C-Vitamiinia, vahvistaa tehokkuutta muiden täydentää, EtnaDrena.

Älä unohda, että matkan aikana, viettää vähintään tunnin päivässä liikuntaa, joka ei ole voimaa ohjelmoitu, se on myös hyvä kävellä puiston päästä paikkaan jalka tai polkupyörällä.