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粥字面意思是“粥”:它是一個甜奶油,布丁或玉米粥,其可以與新鮮或乾燥的水果被富集,取決於你的口味的幾乎一致性。這是一個完美的早餐對於那些誰想要做能源的權負荷,在不犧牲口味!...
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2020-01-13 12:34:22
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博客

粥配方莧菜與

一個美味和健康的早餐

粥字面意思是“粥”:它是一個甜奶油,布丁或玉米粥,其可以與新鮮或乾燥的水果被富集,取決於你的口味的幾乎一致性。這是一個完美的早餐對於那些誰想要做能源的權負荷,在不犧牲口味!
下面我們為您提供關於粥藍莓AMARANTO配方。
難度:
時間:30-40分鐘
將成分(1人):

  • 50克莧菜
  • 水適量
  • 1/2杯藍莓
  • 1湯匙南瓜子(可選)
  • 龍舌蘭果汁或其它天然甜味劑的1湯匙的(可選)
  • 香草1捏或肉桂

準備:如果你總是在早上趕時間,不用擔心,這種早餐也可以在晚上準備和消費第二天早上,美味冷熱。首先,煮莧菜在小壺約20-30分鐘,該比例為1份莧菜和3的水,與蓋煮並允許膨脹。當莧菜熟(穀物變得幾乎透明柔軟),靜置幾分鐘。
此時間之後,將其轉移入碗中,加龍舌蘭糖漿變甜,藍莓和香草或肉桂味的暗示一湯匙;如果你想要的顏色更加的碗中,加入南瓜子一湯匙,混合所有的原料和早餐!這是你的碗健康,豐富多彩,入味;如果你想要一個更輕的版本,它也可以刪除龍舌蘭汁湯匙,加入更多的藍莓。

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