一個美味和健康的早餐
粥字面意思是“粥”：它是一個甜奶油，布丁或玉米粥，其可以與新鮮或乾燥的水果被富集，取決於你的口味的幾乎一致性。這是一個完美的早餐對於那些誰想要做能源的權負荷，在不犧牲口味！
下面我們為您提供關於粥藍莓AMARANTO配方。
難度：
時間：30-40分鐘
將成分（1人）：
準備：如果你總是在早上趕時間，不用擔心，這種早餐也可以在晚上準備和消費第二天早上，美味冷熱。首先，煮莧菜在小壺約20-30分鐘，該比例為1份莧菜和3的水，與蓋煮並允許膨脹。當莧菜熟（穀物變得幾乎透明柔軟），靜置幾分鐘。
此時間之後，將其轉移入碗中，加龍舌蘭糖漿變甜，藍莓和香草或肉桂味的暗示一湯匙;如果你想要的顏色更加的碗中，加入南瓜子一湯匙，混合所有的原料和早餐！這是你的碗健康，豐富多彩，入味;如果你想要一個更輕的版本，它也可以刪除龍舌蘭汁湯匙，加入更多的藍莓。
下面我們為您提供關於粥藍莓AMARANTO配方。
難度：
時間：30-40分鐘
將成分（1人）：
- 50克莧菜
- 水適量
- 1/2杯藍莓
- 1湯匙南瓜子（可選）
- 龍舌蘭果汁或其它天然甜味劑的1湯匙的（可選）
- 香草1捏或肉桂
準備：如果你總是在早上趕時間，不用擔心，這種早餐也可以在晚上準備和消費第二天早上，美味冷熱。首先，煮莧菜在小壺約20-30分鐘，該比例為1份莧菜和3的水，與蓋煮並允許膨脹。當莧菜熟（穀物變得幾乎透明柔軟），靜置幾分鐘。
此時間之後，將其轉移入碗中，加龍舌蘭糖漿變甜，藍莓和香草或肉桂味的暗示一湯匙;如果你想要的顏色更加的碗中，加入南瓜子一湯匙，混合所有的原料和早餐！這是你的碗健康，豐富多彩，入味;如果你想要一個更輕的版本，它也可以刪除龍舌蘭汁湯匙，加入更多的藍莓。
