สำหรับอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี
ข้าวต้มความหมายว่า "ข้าวต้ม": มันเป็นครีมหวานเกือบสอดคล้องของพุดดิ้งหรือโพเลนต้าซึ่งสามารถจะอุดมไปด้วยผลไม้สดหรือแห้งขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ มันเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะทำภาระทางขวาของพลังงานโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ!
ด้านล่างเราให้คุณสูตรสำหรับโจ๊กกับบลูเบอร์รี่ Amaranto ความยาก
: เวลา
: 30-40 นาที
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ท่าน):
เตรียม: หากคุณอยู่เสมอในการรีบร้อนในตอนเช้าไม่ต้องกังวลอาหารเช้านี้ยังสามารถจัดทำในช่วงเย็นและบริโภค เช้าวันรุ่งขึ้นก็อร่อยทั้งร้อนและเย็น ประการแรกการปรุงอาหารผักโขมในหม้อขนาดเล็กประมาณ 20-30 นาทีอัตราส่วนจะเป็น 1 ส่วนผักโขมและ 3 น้ำปรุงอาหารที่มีฝาปิดและอนุญาตให้มีการบวม เมื่อผักโขมสุก (ข้าวเกือบจะกลายเป็นความโปร่งใสและอ่อน) ให้ยืนเป็นเวลาไม่กี่นาที
หลังจากเวลานี้การถ่ายโอนลงในชามเพิ่มช้อนโต๊ะของน้ำเชื่อมหางจระเข้ให้หวาน, บลูเบอร์รี่และคำแนะนำของวานิลลาหรืออบเชยรสชาติ; ถ้าคุณต้องการสีมากยิ่งขึ้นชามของคุณเพิ่มช้อนโต๊ะของเมล็ดฟักทองผสมส่วนผสมทั้งหมดและอาหารเช้า! นี่คือชามของคุณมีสุขภาพที่มีสีสันและอร่อย; ถ้าคุณต้องการรุ่นแม้จะเบาก็ยังสามารถลบช้อนโต๊ะน้ำว่านหางจระเข้และเพิ่มบลูเบอร์รี่มากขึ้น
ดีอาหารเ
ด้านล่างเราให้คุณสูตรสำหรับโจ๊กกับบลูเบอร์รี่ Amaranto ความยาก
: เวลา
: 30-40 นาที
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ท่าน):
- 50 กรัม Amaranth
- qs น้ำ
- 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่
- 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดฟักทอง (อุปกรณ์เสริม)
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำ Agave หรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่น ๆ (ถ้ามี)
- 1 หยิกของวานิลลาหรืออบเชย
เตรียม: หากคุณอยู่เสมอในการรีบร้อนในตอนเช้าไม่ต้องกังวลอาหารเช้านี้ยังสามารถจัดทำในช่วงเย็นและบริโภค เช้าวันรุ่งขึ้นก็อร่อยทั้งร้อนและเย็น ประการแรกการปรุงอาหารผักโขมในหม้อขนาดเล็กประมาณ 20-30 นาทีอัตราส่วนจะเป็น 1 ส่วนผักโขมและ 3 น้ำปรุงอาหารที่มีฝาปิดและอนุญาตให้มีการบวม เมื่อผักโขมสุก (ข้าวเกือบจะกลายเป็นความโปร่งใสและอ่อน) ให้ยืนเป็นเวลาไม่กี่นาที
หลังจากเวลานี้การถ่ายโอนลงในชามเพิ่มช้อนโต๊ะของน้ำเชื่อมหางจระเข้ให้หวาน, บลูเบอร์รี่และคำแนะนำของวานิลลาหรืออบเชยรสชาติ; ถ้าคุณต้องการสีมากยิ่งขึ้นชามของคุณเพิ่มช้อนโต๊ะของเมล็ดฟักทองผสมส่วนผสมทั้งหมดและอาหารเช้า! นี่คือชามของคุณมีสุขภาพที่มีสีสันและอร่อย; ถ้าคุณต้องการรุ่นแม้จะเบาก็ยังสามารถลบช้อนโต๊ะน้ำว่านหางจระเข้และเพิ่มบลูเบอร์รี่มากขึ้น
ดีอาหารเ
