Pentru un mic dejun gustos și sănătos
Porridge înseamnă literal „terciul“: este o crema dulce, aproape consistența unei budincă sau mămăliguță, care pot fi îmbogățite cu fructe proaspete sau uscate, în funcție de gustul fiecăruia. Este un mic dejun perfect pentru cei care doresc să facă sarcina dreptul de energie, fără a sacrifica gustul!
Mai jos vă oferim o rețetă pentru terci cu afine Amaranto. Dificultatea
: timpul
: 30-40 minute
Ingrediente (pentru 1 persoana):
preparare: Dacă sunteți mereu în grabă în dimineața, nu vă faceți griji, acest mic dejun poate fi de asemenea preparate în seara și consumate în dimineața următoare, este delicios atât la cald și la rece. În primul rând, gatiti amaranth într-un vas mic timp de aproximativ 20-30 minute, raportul este de 1 parte amaranth și 3 de apă, se fierbe cu capacul și se lasă să se umfle. Când Amaranth este gătit (cereale devine aproape transparentă și moale), se lasa sa stea timp de câteva minute.
După acest timp, se transferă într-un castron, se adauga o lingura de sirop de agave pentru a îndulci, afine și un indiciu de vanilie sau scortisoara dupa gust; dacă doriți să culoare chiar mai castron, se adauga o lingura de seminte de dovleac, se amestecă toate ingredientele și se servește micul dejun! Iată castron sănătos, plin de culoare și gustoase; dacă doriți o versiune chiar mai ușoară, se poate șterge și suc de agave lingura si se adauga mai multe afine.
bun Mic de
Mai jos vă oferim o rețetă pentru terci cu afine Amaranto. Dificultatea
: timpul
: 30-40 minute
Ingrediente (pentru 1 persoana):
- 50 g de amarant
- qs apa
- 1/2 afine cana
- 1 lingura de seminte de dovleac (opțional)
- 1 lingura de Agave suc sau alt îndulcitor natural (opțional)
- 1 vârf de cuțit de vanilie sau scorțișoară
preparare: Dacă sunteți mereu în grabă în dimineața, nu vă faceți griji, acest mic dejun poate fi de asemenea preparate în seara și consumate în dimineața următoare, este delicios atât la cald și la rece. În primul rând, gatiti amaranth într-un vas mic timp de aproximativ 20-30 minute, raportul este de 1 parte amaranth și 3 de apă, se fierbe cu capacul și se lasă să se umfle. Când Amaranth este gătit (cereale devine aproape transparentă și moale), se lasa sa stea timp de câteva minute.
După acest timp, se transferă într-un castron, se adauga o lingura de sirop de agave pentru a îndulci, afine și un indiciu de vanilie sau scortisoara dupa gust; dacă doriți să culoare chiar mai castron, se adauga o lingura de seminte de dovleac, se amestecă toate ingredientele și se servește micul dejun! Iată castron sănătos, plin de culoare și gustoase; dacă doriți o versiune chiar mai ușoară, se poate șterge și suc de agave lingura si se adauga mai multe afine.
bun Mic de
