Voor een lekker en gezond ontbijt
Porridge betekent letterlijk "pap": het is een zoete room, bijna de consistentie van een pudding of polenta, die kan worden verrijkt met vers of gedroogd fruit, afhankelijk van uw smaak. Het is een perfecte ontbijt voor degenen die willen de juiste belasting van energie te doen, zonder in te boeten smaak!
Hieronder bieden wij u een recept voor pap met bosbessen Amaranto.
Moeilijkheid:
: 30-40 minuten
Bestanddelen (voor 1 persoon):
Voorbereiding: Als je altijd in een haast in de ochtend, maak je geen zorgen, kan dit ontbijt ook worden bereid in de avond en geconsumeerd de volgende ochtend, is heerlijk zowel warm en koud. Eerst, amarant koken in een kleine pot gedurende ongeveer 20-30 minuten is de verhouding 1 deel amarant en 3 water, koken met de deksel en laten opzwellen. Wanneer de amarant gaar is (het graan wordt bijna transparant en zacht), laat staan voor een paar minuten.
Na deze tijd, breng deze in een kom, voeg een eetlepel agave siroop te zoeten, bosbessen en een vleugje vanille of kaneel naar smaak; als je wilt kleur nog meer uw kom, voeg een eetlepel pompoenpitten, meng alle ingrediënten en het ontbijt wordt geserveerd! Hier is uw kom gezond, kleurrijk en lekker; Als u een nog lichtere versie wilt, kan het ook verwijderen de agavesap eetlepel en voeg meer bosbessen.
Goed ontb
Hieronder bieden wij u een recept voor pap met bosbessen Amaranto.
Moeilijkheid:
: 30-40 minuten
Bestanddelen (voor 1 persoon):
- 50 g Amarant
- Water qs
- 1/2 kopje bosbessen
- 1 eetlepel pompoenpitten (optioneel)
- 1 eetlepel agavesap of andere natuurlijke zoetstof (optioneel)
- 1 snufje vanille of kaneel
Voorbereiding: Als je altijd in een haast in de ochtend, maak je geen zorgen, kan dit ontbijt ook worden bereid in de avond en geconsumeerd de volgende ochtend, is heerlijk zowel warm en koud. Eerst, amarant koken in een kleine pot gedurende ongeveer 20-30 minuten is de verhouding 1 deel amarant en 3 water, koken met de deksel en laten opzwellen. Wanneer de amarant gaar is (het graan wordt bijna transparant en zacht), laat staan voor een paar minuten.
Na deze tijd, breng deze in een kom, voeg een eetlepel agave siroop te zoeten, bosbessen en een vleugje vanille of kaneel naar smaak; als je wilt kleur nog meer uw kom, voeg een eetlepel pompoenpitten, meng alle ingrediënten en het ontbijt wordt geserveerd! Hier is uw kom gezond, kleurrijk en lekker; Als u een nog lichtere versie wilt, kan het ook verwijderen de agavesap eetlepel en voeg meer bosbessen.
Goed ontb
