एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते के लिए
खिचड़ी शाब्दिक अर्थ है "दलिया": यह एक मिठाई क्रीम, एक हलवा या मकई की खिचड़ी, जो अपने स्वाद पर निर्भर करता है ताजा या सूखे फल के साथ समृद्ध किया जा सकता है, के लगभग निरंतरता है। यह जो लोग ऊर्जा का सही लोड करना चाहते हैं के लिए एक आदर्श नाश्ता, स्वाद का त्याग किए बिना!
नीचे हम आपको Amaranto ब्लूबेरी के साथ दलिया के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
कठिनाई:
समय: 30-40 मिनट
सामग्री (1 व्यक्ति के लिए):
तैयारी: आप सुबह जल्दी में हमेशा से रहे हैं, तो चिंता मत करो, यह नाश्ता भी शाम को तैयार किया जा सकता है और भस्म अगली सुबह, स्वादिष्ट दोनों गर्म और ठंडे है। सबसे पहले, 20-30 मिनट के लिए एक छोटे से बर्तन में ऐमारैंथ खाना बनाना, अनुपात 1 हिस्सा ऐमारैंथ और 3 पानी है, ढक्कन के साथ खाना बनाना और प्रफुल्लित करने की अनुमति है। जब ऐमारैंथ पकाया जाता है, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें (अनाज लगभग पारदर्शी और नरम हो जाता है)।
इस समय के बाद, यह एक कटोरी में स्थानांतरित, एगेव सिरप मीठा करने के लिए, ब्लूबेरी और वेनिला या स्वाद के दालचीनी का एक संकेत के एक चम्मच जोड़ने; यदि आप रंग के लिए और भी अपने कटोरा चाहते हैं,, कद्दू बीज का एक बड़ा चमचा जोड़ने के मिश्रण सभी सामग्री और नाश्ते की व्यवस्था है! यहाँ अपने कटोरा, स्वस्थ रंगीन और स्वादिष्ट है, आप और भी हल्का संस्करण चाहते हैं, तो यह भी एगेव रस चम्मच हटा सकते हैं और अधिक ब्लूबेरी जोड़ सकते हैं।
अच्छा नाश
नीचे हम आपको Amaranto ब्लूबेरी के साथ दलिया के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
कठिनाई:
समय: 30-40 मिनट
सामग्री (1 व्यक्ति के लिए):
- ऐमारैंथ का 50 ग्राम
- जल qs
- 1/2 कप ब्लूबेरी
- कद्दू बीज (वैकल्पिक)
- एगेव रस या अन्य प्राकृतिक मिठास का 1 बड़ा चम्मच के 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक)
- वेनिला के 1 चुटकी या दालचीनी
तैयारी: आप सुबह जल्दी में हमेशा से रहे हैं, तो चिंता मत करो, यह नाश्ता भी शाम को तैयार किया जा सकता है और भस्म अगली सुबह, स्वादिष्ट दोनों गर्म और ठंडे है। सबसे पहले, 20-30 मिनट के लिए एक छोटे से बर्तन में ऐमारैंथ खाना बनाना, अनुपात 1 हिस्सा ऐमारैंथ और 3 पानी है, ढक्कन के साथ खाना बनाना और प्रफुल्लित करने की अनुमति है। जब ऐमारैंथ पकाया जाता है, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें (अनाज लगभग पारदर्शी और नरम हो जाता है)।
इस समय के बाद, यह एक कटोरी में स्थानांतरित, एगेव सिरप मीठा करने के लिए, ब्लूबेरी और वेनिला या स्वाद के दालचीनी का एक संकेत के एक चम्मच जोड़ने; यदि आप रंग के लिए और भी अपने कटोरा चाहते हैं,, कद्दू बीज का एक बड़ा चमचा जोड़ने के मिश्रण सभी सामग्री और नाश्ते की व्यवस्था है! यहाँ अपने कटोरा, स्वस्थ रंगीन और स्वादिष्ट है, आप और भी हल्का संस्करण चाहते हैं, तो यह भी एगेव रस चम्मच हटा सकते हैं और अधिक ब्लूबेरी जोड़ सकते हैं।
अच्छा नाश
