Na smaczne i zdrowe śniadanie
Owsianka dosłownie oznacza „papka”: jest to słodki krem, niemal konsystencji budyniu lub polentą a, która może być wzbogacona o świeże lub suszone owoce, w zależności od gustu. To śniadanie idealne dla tych, którzy chcą zrobić dobry ładunek energii, bez utraty smaku!
Poniżej proponujemy Państwu przepis na owsianka z jagodami Amaranto.
trudności: czas
: 30-40 minut
Składniki (na 1 osoba):
Przygotowanie: Jeśli jesteś zawsze w pośpiechu rano, nie martw się, to śniadanie można również otrzymać w godzinach wieczornych i spożywane następnego ranka, jest pyszne zarówno na ciepło i zimno. Po pierwsze, amarant gotować w małym naczyniu w ciągu około 20-30 minut, przy czym stosunek 1 część amarantu i 3 wody, gotować z pokrywą i umożliwić pęcznienie. Gdy amarant jest gotowane (ziarno staje się prawie przezroczysty i miękki), odstawić na kilka minut.
Po upływie tego czasu, transfer do miseczki, dodano łyżkę agawy syropu do słodzenia, jagody i cienia wanilię lub cynamon smaku; jeśli chcesz kolor jeszcze bardziej swoją miskę, dodać łyżkę nasion dyni, wymieszać wszystkie składniki i serwowane jest śniadanie! Oto twoja miska zdrowe, kolorowe i smaczne; jeśli chcesz jeszcze lżejszą wersję, można go również usunąć z agawy łyżkę soku i dodać więcej jagody.
Dobre śniada
Poniżej proponujemy Państwu przepis na owsianka z jagodami Amaranto.
trudności: czas
: 30-40 minut
Składniki (na 1 osoba):
- 50 g Amaranth
- woda qs
- 1/2 kubek jagody
- 1 łyżka nasion dyni (opcjonalnie)
- 1 łyżka soku agawy lub innych naturalnych substancji słodzącej (opcjonalnie)
- 1 szczypta wanilii lub cynamonu
Przygotowanie: Jeśli jesteś zawsze w pośpiechu rano, nie martw się, to śniadanie można również otrzymać w godzinach wieczornych i spożywane następnego ranka, jest pyszne zarówno na ciepło i zimno. Po pierwsze, amarant gotować w małym naczyniu w ciągu około 20-30 minut, przy czym stosunek 1 część amarantu i 3 wody, gotować z pokrywą i umożliwić pęcznienie. Gdy amarant jest gotowane (ziarno staje się prawie przezroczysty i miękki), odstawić na kilka minut.
Po upływie tego czasu, transfer do miseczki, dodano łyżkę agawy syropu do słodzenia, jagody i cienia wanilię lub cynamon smaku; jeśli chcesz kolor jeszcze bardziej swoją miskę, dodać łyżkę nasion dyni, wymieszać wszystkie składniki i serwowane jest śniadanie! Oto twoja miska zdrowe, kolorowe i smaczne; jeśli chcesz jeszcze lżejszą wersję, można go również usunąć z agawy łyżkę soku i dodać więcej jagody.
Dobre śniada
