Egy ízletes és egészséges reggeli
Kása szó szerint azt jelenti: „kifáraszt”: ez egy édes tejszín, szinte az összhang a puding vagy polenta, ami lehet dúsított friss vagy szárított gyümölcs, attól függően, hogy az ízlése. Ez egy tökéletes reggeli azok számára, akik szeretnék, hogy a helyes terhelési energia feláldozása nélkül íze!
alábbiakban kínálunk egy recept a kása áfonya Amaranto.
Nehézség:
idő: 30-40 perc
Hozzávalók (1 fő):
Elkészítés: Ha mindig siet reggel, ne aggódj, ez a reggeli is előállíthatók az esti és az elfogyasztott másnap reggel, finom hideg és meleg. Először főzzük amaránt egy kis cserépben körülbelül 20-30 percig, ez az arány 1 rész, disznóparéj 3 vízbe, főzzük a fedőt és hagyjuk duzzadni. Amikor a amaránt főtt (a gabona lesz szinte átlátszó és lágy), hagyjuk állni néhány percig.
Ezután öntsük egy tálba, adjunk hozzá egy evőkanál agavé sziruppal édesítik, áfonya és egy csipetnyi vanília vagy fahéj ízű; Ha azt szeretnénk, hogy színt még a tálba, adjunk hozzá egy evőkanál tökmag, keverje össze a hozzávalókat, és reggelit! Itt a tál egészséges, színes és ízletes; Ha azt szeretné, hogy még könnyebb változata, akkor törölheti is az Agave gyümölcslé evőkanál és még több áfonya.
Jó regge
alábbiakban kínálunk egy recept a kása áfonya Amaranto.
Nehézség:
idő: 30-40 perc
Hozzávalók (1 fő):
- 50 g Amaranth
- A víz qs
- 1/2 csésze áfonya
- 1 evőkanál tökmag (opcionális)
- 1 evőkanál Agave gyümölcslé vagy más természetes édesítőszer (opcionális)
- 1 csipet vanília vagy fahéj
Elkészítés: Ha mindig siet reggel, ne aggódj, ez a reggeli is előállíthatók az esti és az elfogyasztott másnap reggel, finom hideg és meleg. Először főzzük amaránt egy kis cserépben körülbelül 20-30 percig, ez az arány 1 rész, disznóparéj 3 vízbe, főzzük a fedőt és hagyjuk duzzadni. Amikor a amaránt főtt (a gabona lesz szinte átlátszó és lágy), hagyjuk állni néhány percig.
Ezután öntsük egy tálba, adjunk hozzá egy evőkanál agavé sziruppal édesítik, áfonya és egy csipetnyi vanília vagy fahéj ízű; Ha azt szeretnénk, hogy színt még a tálba, adjunk hozzá egy evőkanál tökmag, keverje össze a hozzávalókat, és reggelit! Itt a tál egészséges, színes és ízletes; Ha azt szeretné, hogy még könnyebb változata, akkor törölheti is az Agave gyümölcslé evőkanál és még több áfonya.
Jó regge
