맛있는 건강한 아침 식사
죽 문자 그대로 "죽"을 의미합니다 : 그것은 달콤한 크림, 취향에 따라 신선한 또는 말린 과일 농축 할 수있는 푸딩이나 폴렌타 죽, 거의 일관성이다. 그것은 맛을 희생하지 않고 에너지의 오른쪽 부하를하고 싶은 사람들을위한 완벽한 아침 식사!
우리는 당신이 아마 란 블루 베리와 죽 요리법을 제공 아래.
난이도 :
시간 (1 인) 30-40 분
성분 :
준비 : 당신이 아침에 서둘러 항상 경우,하지 걱정을이 아침 식사도 저녁 준비 할 수 있으며 소비 다음날 아침, 맛있는 모두 더위와 추위입니다. 첫째, 비율이 1 부 아마란스 3 물이고, 20 ~ 30에 대한 분 동안 작은 냄비에 아마란스 요리 뚜껑을 요리하고 팽창 할 수 있습니다. 아마란스 조리 할 때, 몇 분 동안 서 보자 (곡물은 거의 투명하고 부드러운됩니다).
이 시간이 지나면, 용설란 올려 보 시럽, 블루 베리 맛 바닐라 또는 계피의 힌트 한 스푼을 추가, 그릇으로 전송; 당신은 색상에 더 당신의 그릇을 원하는 경우, 호박 씨앗 한 스푼을 추가 모든 재료와 아침 식사가 제공됩니다 믹스! 여기 그릇, 건강한 화려하고 맛있는이다; 당신이 더 가벼운 버전을 원하는 경우, 또한 용설란 주스 스푼을 삭제하고 더 블루 베리를 추가 할 수 있습니다.
좋은
우리는 당신이 아마 란 블루 베리와 죽 요리법을 제공 아래.
난이도 :
시간 (1 인) 30-40 분
성분 :
- 아마란스 50g의 리>
- 물 QS 리>
- 1/2 컵 베리 리>
- 1 호박씨 (선택 사항) 리>
- 용설란 주스 또는 다른 천연 감미료의 1 큰술 큰술 (옵션) 리>
- 바닐라의 1 핀치 또는 계피보기
준비 : 당신이 아침에 서둘러 항상 경우,하지 걱정을이 아침 식사도 저녁 준비 할 수 있으며 소비 다음날 아침, 맛있는 모두 더위와 추위입니다. 첫째, 비율이 1 부 아마란스 3 물이고, 20 ~ 30에 대한 분 동안 작은 냄비에 아마란스 요리 뚜껑을 요리하고 팽창 할 수 있습니다. 아마란스 조리 할 때, 몇 분 동안 서 보자 (곡물은 거의 투명하고 부드러운됩니다).
이 시간이 지나면, 용설란 올려 보 시럽, 블루 베리 맛 바닐라 또는 계피의 힌트 한 스푼을 추가, 그릇으로 전송; 당신은 색상에 더 당신의 그릇을 원하는 경우, 호박 씨앗 한 스푼을 추가 모든 재료와 아침 식사가 제공됩니다 믹스! 여기 그릇, 건강한 화려하고 맛있는이다; 당신이 더 가벼운 버전을 원하는 경우, 또한 용설란 주스 스푼을 삭제하고 더 블루 베리를 추가 할 수 있습니다.
좋은
