För en god och hälsosam frukost
gröt betyder bokstavligen "välling": det är en söt grädde, nästan konsekvensen av en pudding eller polenta, som kan berikas med färsk eller torkad frukt, beroende på din smak. Det är en perfekt frukost för dem som vill göra rätt belastning av energi, utan att offra smak!
Nedan erbjuder vi dig ett recept för gröt med blåbär Amaranto.
Svårighetsgrad:
tid: 30-40 minuter
Ingredienser (för en personligen):
Förberedelser: Om du är alltid bråttom på morgonen, oroa dig inte, kan denna frukost också vara beredd på kvällen och konsumeras nästa morgon, är läcker både varm och kall. Först, koka amaranth i en liten kruka under ca 20-30 minuter, är förhållandet en del amarant och 3 vatten, laga mat med locket och tillåtas att svälla. När Amaranth tillagas (spannmålen blir nästan genomskinlig och mjuk), låt stå några minuter.
Efter denna tid, överför den i en skål, tillsätt en matsked agave sirap för att söta, blåbär och en antydan av vanilj eller kanel till smak; Om du vill färg ännu mer din skål, tillsätt en matsked pumpafrön, blanda alla ingredienser och serveras! Här är din skål friska, färgstark och välsmakande; Om du vill ha en ännu lättare version, kan det också ta bort agave juice matsked och lägga till fler blåbär.
Bra fruk
Nedan erbjuder vi dig ett recept för gröt med blåbär Amaranto.
Svårighetsgrad:
tid: 30-40 minuter
Ingredienser (för en personligen):
- 50 g av Amaranth
- vatten qs
- 1/2 kopp blåbär
- 1 matsked pumpafrön (valfritt)
- 1 matsked Agave Juice eller annat naturligt sötningsmedel (valfritt)
- en nypa vanilj eller kanel
Förberedelser: Om du är alltid bråttom på morgonen, oroa dig inte, kan denna frukost också vara beredd på kvällen och konsumeras nästa morgon, är läcker både varm och kall. Först, koka amaranth i en liten kruka under ca 20-30 minuter, är förhållandet en del amarant och 3 vatten, laga mat med locket och tillåtas att svälla. När Amaranth tillagas (spannmålen blir nästan genomskinlig och mjuk), låt stå några minuter.
Efter denna tid, överför den i en skål, tillsätt en matsked agave sirap för att söta, blåbär och en antydan av vanilj eller kanel till smak; Om du vill färg ännu mer din skål, tillsätt en matsked pumpafrön, blanda alla ingredienser och serveras! Här är din skål friska, färgstark och välsmakande; Om du vill ha en ännu lättare version, kan det också ta bort agave juice matsked och lägga till fler blåbär.
Bra fruk
