För en god och hälsosam frukost
Nedan erbjuder vi dig ett recept för gröt med blåbär Amaranto.
Svårighetsgrad:
tid: 30-40 minuter
Ingredienser (för en personligen):
- 50 g av Amaranth
- vatten qs
- 1/2 kopp blåbär
- 1 matsked pumpafrön (valfritt)
- 1 matsked Agave Juice eller annat naturligt sötningsmedel (valfritt)
- en nypa vanilj eller kanel
Förberedelser: Om du är alltid bråttom på morgonen, oroa dig inte, kan denna frukost också vara beredd på kvällen och konsumeras nästa morgon, är läcker både varm och kall. Först, koka amaranth i en liten kruka under ca 20-30 minuter, är förhållandet en del amarant och 3 vatten, laga mat med locket och tillåtas att svälla. När Amaranth tillagas (spannmålen blir nästan genomskinlig och mjuk), låt stå några minuter.
Efter denna tid, överför den i en skål, tillsätt en matsked agave sirap för att söta, blåbär och en antydan av vanilj eller kanel till smak; Om du vill färg ännu mer din skål, tillsätt en matsked pumpafrön, blanda alla ingredienser och serveras! Här är din skål friska, färgstark och välsmakande; Om du vill ha en ännu lättare version, kan det också ta bort agave juice matsked och lägga till fler blåbär.
Bra fruk