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gachas de avena significa literalmente "gachas": es una crema dulce, casi la consistencia de un...
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2020-01-13 12:34:22
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gachas de avena Receta Amaranto con

Para un desayuno sabroso y saludable

gachas de avena significa literalmente "gachas": es una crema dulce, casi la consistencia de un flan o polenta, que puede ser enriquecido con fruta fresca o seca, dependiendo de su gusto. Es un desayuno perfecto para aquellos que quieren hacer la carga correcta de energía, sin sacrificar el sabor!
A continuación le ofrecemos una receta de avena con arándanos Amaranto. Dificultad
: tiempo
: 30-40 minutos
Ingredientes (para 1 persona):

  • 50 g de Amaranto
  • agua cs
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de calabaza (opcional)
  • 1 cucharada de jugo de Agave u otro edulcorante natural (opcional)
  • 1 pizca de vainilla o canela

Preparación: Si usted está siempre con prisa por la mañana, no se preocupe, este desayuno también se puede preparar por la noche y se consume A la mañana siguiente, es delicioso caliente y fría. En primer lugar, cocinar el amaranto en una olla pequeña durante unos 20-30 minutos, la proporción es 1 parte de amaranto y 3 de agua, cocinar con la tapa y permitir a hincharse. Cuando se cocina el amaranto (el grano se vuelve casi transparente y blando), dejar reposar durante unos minutos.
Después de este tiempo, la transfiere en una bol, añadir una cucharada de jarabe de agave para endulzar, arándanos y un toque de vainilla o canela al gusto; si usted quiere colorear aún más su tazón, añadir una cucharada de semillas de calabaza, mezclar todos los ingredientes y se sirve el desayuno el! Aquí está su plato saludable, colorida y sabrosa; si quieres una versión aún más ligero, también puede eliminar la cucharada de jugo de agave y añadir más arándanos.
Buen desay

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