Untuk sarapan yang lazat dan sihat
Bubur bermaksud "bubur": ia adalah krim manis, hampir ketekalan puding atau bubur jagung, yang boleh diperkaya dengan buah-buahan segar atau kering, bergantung kepada citarasa anda. Ia sarapan sesuai untuk mereka yang ingin melakukan beban yang betul tenaga, tanpa mengorbankan rasa!
bawah kami menawarkan resipi untuk bubur dengan blueberry Amaranto.
Kesukaran: masa
: 30-40 minit
Bahan-bahan (untuk 1 orang):
Penyediaan: Jika anda sentiasa berada dalam tergesa-gesa pada waktu pagi, jangan bimbang, sarapan ini juga boleh disediakan pada waktu malam dan yang digunakan keesokan harinya, adalah lazat panas dan sejuk. Pertama, masak Amaranth dalam periuk kecil selama kira-kira 20-30 minit, nisbah adalah 1 bahagian Amaranth dan 3 air, masak dengan penutup dan biarkan membengkak. Apabila Amaranth masak (bijirin menjadi hampir telus dan lembut), biarkan selama beberapa minit.
Selepas waktu ini, memindahkannya ke dalam mangkuk, tambah satu sudu daripada agave sirap untuk memaniskan, beri biru dan tanda-tanda bahawa vanila atau kayu manis untuk rasa; jika anda mahu untuk warna lebih mangkuk anda, tambah satu sudu biji labu, campurkan semua bahan-bahan dan sarapan pagi dihidangkan! Berikut adalah mangkuk anda sihat, berwarna-warni dan lazat; jika anda mahu versi yang lebih ringan, ia juga boleh memadam jus sudu yang agave dan menambah lebih banyak blueberry.
baik Sara
bawah kami menawarkan resipi untuk bubur dengan blueberry Amaranto.
Kesukaran: masa
: 30-40 minit
Bahan-bahan (untuk 1 orang):
- 50 g Amaranth
- qs Air
- 1/2 cawan blueberry
- 1 sudu besar biji labu (pilihan)
- 1 sudu Agave Juice atau pemanis semula jadi yang lain (pilihan)
- 1 secubit vanila atau kayu manis
Penyediaan: Jika anda sentiasa berada dalam tergesa-gesa pada waktu pagi, jangan bimbang, sarapan ini juga boleh disediakan pada waktu malam dan yang digunakan keesokan harinya, adalah lazat panas dan sejuk. Pertama, masak Amaranth dalam periuk kecil selama kira-kira 20-30 minit, nisbah adalah 1 bahagian Amaranth dan 3 air, masak dengan penutup dan biarkan membengkak. Apabila Amaranth masak (bijirin menjadi hampir telus dan lembut), biarkan selama beberapa minit.
Selepas waktu ini, memindahkannya ke dalam mangkuk, tambah satu sudu daripada agave sirap untuk memaniskan, beri biru dan tanda-tanda bahawa vanila atau kayu manis untuk rasa; jika anda mahu untuk warna lebih mangkuk anda, tambah satu sudu biji labu, campurkan semua bahan-bahan dan sarapan pagi dihidangkan! Berikut adalah mangkuk anda sihat, berwarna-warni dan lazat; jika anda mahu versi yang lebih ringan, ia juga boleh memadam jus sudu yang agave dan menambah lebih banyak blueberry.
baik Sara
